Knieklachten

[JanKlaasGroentela]

De zoveelste topic over knieklachten.

Na afgelopen maandag gestopt te zijn met LB training door pijn in de knie heb ik besloten het minstens 2 weken rustig aan te doen. Zelfs nu ik het een paar dagen rustig aan doe, geen krachttraining, alleen wat beweging door lopen e.d. lijken mijn knieen met de dag instabieler en slapper te worden. Voordat ik naar de orthopeed ga wil ik eerst kijken of ik er zelf wat aan kan doen. Het liefst pak ik de oorzaak aan. Volgens de mensen bij de sportschool doe ik alle oefeningen in goede vorm. Echter, ik squat (front en back) en deadlift altijd op blote voeten (sokken) omdat ik geen goede schoenen heb, kan dit te maken hebben met de problemen?

Zo ja, wat zijn goede, betaalbare schoenen met optimale stabiliteit?

-----------------

Wat kan ik qua symptoombestrijding doen?

Ik hoor wel eens van supplementen die zogezegd onmisbaar zouden zijn in je dieet omdat ze je gewrichten "smeren". 1 zo'n supplement vind je hier: ATHLEAN-Rx MECHAN-X

Nu is dat spul gruwelijk duur en ik vroeg me af of er goedkopere alternatieven zijn en of er mensen zijn hier die ervaring hebben met dergelijke supplementen voor de gewrichten.

Ben echt bang dat deze problemen m'n vorderingen in de weg staan.

[FitnessEcto]

Ik heb zelf deze schoenen, bevallen goed en niet zo duur; adidas Powerlift 2.0 Schoenen | adidas Nederland. Ik denk echter dat de stabiliteit niet de oorzaak is, lijkt me het beste om er inderdaad een orthopeed of (sport)fysio naar te laten kijken.

Ik kreeg eerst ook af en toe last van mijn knieën bij de squat, al heb jij het bij de leg press. De oorzaak hiervan was (vermoedelijk) dat ik mijn knieën te ver naar binnen liet gaan, en dat ik ze te ver naar voren liet komen door een verkeerde houding. Sinds ik dit goed heb is het namelijk weg.

Misschien goed om dus even wat andere voetpositioneringen (hoger, dichter bij elkaar, verder uit elkaar, tenen verder naar buiten laten wijzen oid) te proberen bij de leg press en de focus te houden op het naar buiten drukken van de knieën.

Verder heb ik er ook niet zo veel verstand van, heb ook geen bron voor, maar het is gewoon wat ik zelf gemerkt heb.

Succes!

[mdejonge]

Toen ik over de 100 ging met squat, ook een tijd last gehad van m'n knie. Voornamelijk het positioneren van de voeten. En met leg press e.d niet in je gewricht vallen, dit is 'vind ik' zeer slecht. Toen die tijd deed ik ook nog zware leg extensions. Dit was echt een grote boosdoener.
Ik zal alle gewicht even lager leggen, en alles rustig uitvoeren met geen gekke druk op je knieën.
en anders inderdaad naar de fysio

[Schorpioen]

Gebruik zelf arthro-5 (glucosamine) van power supplements, heb zelf het idee dat het werkt. Duurt Well ca. 3 maanden voordat je resultaat merkt. ( kan natuurlijk ook een placebo effect zijn, maar ik gebruik het al vrij lang)

[Gus]

Een maat van mij heeft ook de powerlift 2.0 gekocht en hij is tevreden. Zelf had ik af en toe last van mijn knie maar sinds ik de Adipower 2014 gebruik heb ik nergens last van. Die schoenen hebben mij wel 175 euro gekost maar het zijn wel een van de beste squatschoenen die er zijn. Als je dat geld niet wilt uitgeven zou ik de Powerlift 2.0 kopen. Ze zijn iets minder dan de Adipowers maar het is nog steeds een degelijke schoen om in te squatten.

[mdejonge]

Ik heb zelf de Reebok Crossfit lifter 2.0.
Helaas staat er crossfit op, maar het zijn toch echt squat schoenen.
Zijn vergelijkbaar met de Innov8. Vind het een zeer fijne schoen, en sindsdien sta ik veel steviger, gecontroleerder te squatten.
kosten ook 175 idd. Had ze toen met 50% off.

[JanKlaasGroentela]

Bedankt voor de reacties allemaal.

Ondertussen smeer ik enkele keren per dag wat Voltaren op m'n knieen. Het heeft m'n moeder naar eigen zeggen goed geholpen met haar knie problemen.

Verder ga ik ook op zoek naar goede schoenen (bedankt voor de tips) en zal ik de gewichten bij LB wat lager pakken als ik het over een week weer oppak. Een vorm check bij de leg press zal ik daar ook een keer om vragen maar zal de leg press allereerst zoveel mogelijk proberen te vermijden.

Heb arthro-5 ook even opgezocht maar mijn god wat is dat duur. 180 pillen voor 30 piek en dan 6 pillen per dag. Voor nu is me dat iets teveel van het goede. Kan dat niet betalen.

Ik zie over een week hoe het gaat, blijven de klachten dan aanhouden tijdens en na het rainen (ze lijken nu al wat geminderd) dan ga ik alsnog professionele hulp inschakelen.

[FitnessEcto]

Je moeder had ook knieklachten, zit er misschien iets in de familie waar je rekening mee moet houden?

[rain]

Waarom zou je geen specialist raadplegen dan?
Leuke gedachte dat het misschien aan de schoenen ligt,maar ik zou het zeker willen weten voor je straks echt een blessure hebt.
Aan de hand van de opinie kan je dan maatregelen nemen.

[Aesthetic and Athletic]

Ik zou er ook nog even verder naar laten kijken door een specialist. Voltaren is misschien best effectief, maar het blijft een symptoombestrijder. Daar wil je het liefst niet de rest van je leven mee blijven smeren lijkt me, als er achteraf misschien een duidelijke oorzaak gevonden had kunnen worden (stand voeten, enkels, knieën, ruggenwervels oid). Heeft je moeder slijtage in de knieën, of is het misschien erfelijk zoals FitnessEcto al vroeg?

Ik hoop voor je dat je straks snel van je klachten af bent.

[JanKlaasGroentela]

Bij m'n moeder is het slijtage. M'n moeder heeft artrose. Heeft recent ook een halve nieuwe knie gehad. Mijn symptomen lijken wat dat betreft niet op die van haar. Bij haar leek het alsof bot over elkaar heen schuurde (wat ook het geval bleek). Bij mij voelt het gewoon instabiel, alsof er een zijwaartse druk op m'n knieschijf is. Ook doet de pees onder de knieschijf soms pijn.

Gelukkig gaat het alweer een stuk beter maar het instabiele gevoel blijft helaas.

As. dinsdag ga ik even met m'n moeder mee naar fysio om wat vragen te stellen. Tegenwoordig heb je geen verwijzing van de huisarts meer nodig om naar fysio te kunnen.

[JanKlaasGroentela]

As. donderdag heb ik een afspraak met de fysio. 1 ding bleek al snel, hij is geen fan van de leg press. Doe dan een front squat zei hij.

[FitnessEcto]

As. donderdag heb ik een afspraak met de fysio. 1 ding bleek al snel, hij is geen fan van de leg press. Doe dan een front squat zei hij.

Wat was zijn onderbouwing hiervoor?

Een maat van mij heeft ook de powerlift 2.0 gekocht en hij is tevreden. Zelf had ik af en toe last van mijn knie maar sinds ik de Adipower 2014 gebruik heb ik nergens last van. Die schoenen hebben mij wel 175 euro gekost maar het zijn wel een van de beste squatschoenen die er zijn. Als je dat geld niet wilt uitgeven zou ik de Powerlift 2.0 kopen. Ze zijn iets minder dan de Adipowers maar het is nog steeds een degelijke schoen om in te squatten.

Sastosports heeft ook ene imitatie schoen, doet het tot nu toe nog prima uit eigen ervaring. looks zijn niet zo denderend maar goed.

[JanKlaasGroentela]

Wat was zijn onderbouwing hiervoor?

Een onnatuurlijke en statische positie. Squats hadden absoluut zijn voorkeur.