Knieklachten

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by JanKlaasGroentela View Post
    Een onnatuurlijke en statische positie. Squats hadden absoluut zijn voorkeur.
    Statisch is het wel, daar valt niet over te twisten.

    Het jij een clip van jezelf tijdens het squatten?
    I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
    - Dave Tate

    Comment


    • #17
      Kan ik binnenkort wel een keertje maken.

      Comment


      • #18
        Originally posted by JanKlaasGroentela View Post
        Kan ik binnenkort wel een keertje maken.
        Zonder je uitvoering van de squat te zien valt er namelijk weinig zinnigs over te zeggen.
        I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
        - Dave Tate

        Comment


        • #19
          Zo, dat bezoekje aan de fysio was super. Hij zag al vrij snel dat ik een tenenloper ben en m'n linkervoet te ver naar buiten heb staan bij alles wat ik doe. Back squat, front squat, deadlift, leg press doorgenomen en hij heeft me geadviseerd de benen dichter bij elkaar te zetten, de voeten recht vooruit en minder gewicht te pakken de komende tijd. Dat ik dan minder diep kan is niet zo erg. Dat komt vanzelf wel.

          Het bleek dat bij elke beweging m'n knieën niet boven m'n voeten zaten maar er naast wat voor problemen zorgt. Benen te ver uit elkaar dus en voeten te ver naar buiten gericht. Ook heeft hij me aanbevolen vooral de leg press excentrisch uit te voeren (als ik dat zo goed zeg). Snel wegduwen en zo langzaam mogelijk terug laten zakken. Hij was niet zo'n fan van de leg press maar op deze manier kan de leg press me toch goed helpen volume op te bouwen.

          Comment


          • #20
            Voeten recht naar voren met de squat? Als er iets onnatuurlijk voelt is het dat wel...

            Kun je hooguit een kwart rep maken en je loopt al vast...
            "People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."

            Comment


            • #21
              We hebben enkele squats gedaan op die manier en dat ging wonderbaarlijk goed.

              Comment


              • #22
                Moet je niet gwn je knieen actief boven je voeten krijgen? In de meeste gevallen dus gwn 'knees out'. Je voeten in een andere richting dan je knieen is juist slecht.
                Ik doe een gok

                Comment


                • #23
                  Originally posted by FitnessBoer View Post
                  Voeten recht naar voren met de squat? Als er iets onnatuurlijk voelt is het dat wel...



                  Kun je hooguit een kwart rep maken en je loopt al vast...
                  Niet als je je voeten dicht bij elkaar zet.
                  Maar in de praktijk lukt dat alleen in de smithmachine.

                  Maar het was los squatten neem ik aan?
                  DIVIDE ET IMPERA

                  Comment


                  • #24
                    Precies, voeten dicht(er) bij elkaar. Ik ga het gewoon proberen. Ik moet zeggen dat ik voorheen de squat met de voeten dichter bij elkaar deed en toen kon ik meer kilo's pakken maar kon ik niet zo diep. De afgelopen maanden stond ik iets wijder en de voeten iets naar buiten gericht, ik kon veel dieper maar met minder gewicht.

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Training A
                      Squat:
                      - 92.5kg 5x2

                      Sumo stance OH press:
                      - 60kg 2x1 @ RPE 9.5 & RPE 10 (Push press)
                      - 45kjg 5x, 4x...
                      19 minutes ago
                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Training C

                      Weighted dips:
                      - BW + 17.5kg 3x10 @ RPE 6.5 / 7 / 7.5
                      - BW + 18.5kg 12x @ RPE 9.5/10

                      Pendlay row:...
                      2 dagen geleden
                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Training B

                      Convential DL met straps:
                      - 120kg 1x
                      - 130kg 1x
                      - 140kg 1x
                      - 100kg 1x
                      De 140kg als werk gewicht...
                      5 dagen geleden
                    • Desportfanaat
                      Antwoord op Zomer Sticky
                      door Desportfanaat
                      Vet stuk!
                      Als je op onze website kijkt hebben we een artikel over een massage gun staan. Een massage gun is handig om je spieren te ontspannen en...
                      6 dagen geleden
                    • Desportfanaat
                      Antwoord op Zomer Sticky
                      door Desportfanaat
                      Vet stuk!
                      Als je op onze website kijkt hebben we een artikel over een massage gun staan. Een massage gun is handig om je spieren te ontspannen...
                      6 dagen geleden
                    • Pretraket
                      Tips/ervaringen anavar
                      door Pretraket
                      Hallo allemaal.

                      ik ben al een tijdje aan het twijfelen om anavar te gebruiken in combinatie met clenbutrol.

                      hebben jullie tips/...
                      6 dagen geleden
                    • Pretraket
                      Tips/ervaringen anava
                      door Pretraket
                      Hallo allemaal.

                      ik ben al een tijdje aan het twijfelen om anavar te gebruiken in combinatie met clenbutrol.

                      hebben jullie tips/...
                      6 dagen geleden
                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Training A
                      Squat:
                      - 90kg 4x2
                      - 90kg 1x4

                      Sumo stance OH press:
                      - 57.5kg 2x1 (push press)
                      - 45kgg 4x @ RPE 8...
                      1 week geleden
                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Training C
                      Weighted dips:
                      - BW + 16kg 3x10 @ RPE 6.5 / 7 / 7.5
                      - BW + 17.5kg 10x @ RPE 9.5 door pomp

                      Pendlay row:
                      ...
                      1 week geleden
                    • Naruto rulezz
                      Antwoord op Naruto's log
                      door Naruto rulezz
                      Training B
                      Convential DL: (met straps)
                      - 130kg 3x1

                      Incline BP:
                      - 58.5kg 10x @ RPE 8
                      - 58.5kg 7x @ RPE 7, 6x @ RPE...
                      1 week geleden
                    pornvideoshd.net
                    antalya escort
                    https://www.donaldsonville.org
                    sikis
                    pendik escort
                    eskisehir escort porno
                    gaziantep escort
                    Working...
                    X