lichte polsblessure

**ProudPizza** · 04-06-2016, 17:01

Vervelend... Ik denk dat je deze vragen het beste aan een fysiotherapeut kunt stellen. Die heeft er denk ik de meeste kijk op.

**RAH_Fitness** · 04-06-2016, 17:44

Ik heb dit ook gehad, en heb zelfs nu nog last ervan vooral als ik borst en biceps wil trainen, heb zelf toen bijna 4 weken rustig aangedaan, maar het zit er nog steeds. Ben benieuwd hoelang het duurt voordat het bij jou over gaat.

**Pitje** · 04-06-2016, 18:25

Originally posted by RAH_Fitness View Post

Ik heb dit ook gehad, en heb zelfs nu nog last ervan vooral als ik borst en biceps wil trainen, heb zelf toen bijna 4 weken rustig aangedaan, maar het zit er nog steeds. Ben benieuwd hoelang het duurt voordat het bij jou over gaat.

Dat jij dat zo vanachter je schermpje kan zien...

@janlang, ff bij de fysio langs gaan.

**RAH_Fitness** · 04-06-2016, 18:36

Originally posted by Pitje View Post

Dat jij dat zo vanachter je schermpje kan zien...

@janlang, ff bij de fysio langs gaan.

Wat lul je nou weer man, flappie. Ik heb zelf ook last van me pols gekregen door een verkeerde bench press.

**Pitje** · 05-06-2016, 11:20

Originally posted by RAH_Fitness View Post

Wat lul je nou weer man, flappie. Ik heb zelf ook last van me pols gekregen door een verkeerde bench press.

Lol, en je kunt maar op 1 plek aan je pols last krijgen? Ok...

**janlang** · 07-06-2016, 20:48

Op jullie advies naar de fysio geweest. Spier lijkt wat overbelast. Mag nu tien dagen mijn pols niet belasten. Zelfs niet meer squaten. Baal wel een beetje maar hopelijk is het daarna herstelt.

**1964** · 07-06-2016, 21:32

Naja, beter nu even 10 dagen tranquilo dan dat je straks serieuze problemen oploopt.

**janlang** · 25-07-2016, 09:12

10 dagen was blijkbaar veel te hoopvol. Nu nog steeds last van en lijkt niet veel beter te worden. Net langs de doctor geweest maar die zei dat het gewoon meer tijd nodig heeft.

Baal echt ontzettend. In de sportschool doe ik om de dag dezelfde vier oefeningen (squat, deadlift, een row en peck deck). Verder ook al twee maanden niet meer kunnen tennissen..

Heb verder geen vraag, ik wil alleen mijn frustratie delen.

Lid sinds: Dec 2024 · 26-07-2016, 07:30

balen man,
hoeveel en wat voor last heb je ervan, soms is op therapeutische basis lichte oefeningen doen beter voor het herstel dan volledige rust

**niet_hier** · 27-07-2016, 09:33

Vervelend, dat de blessure aanhoudt. Net als Beachboy denk ik dat het je misschien helpt als je je pols gebruikt zonder 'm zwaar te belasten. Dat dat beter is dan je pols in het geheel niet te gebruiken.

**janlang** · 31-07-2016, 23:43

Heb er niet zoveel last van in dagelijks gebruik. Doet eigenlijk helemaal geen pijn. Al voel ik wel altijd een licht brandend gevoel.

Qua oefeningen doe ik dus nog wel een aantal pull oefeningen maar push oefeningen kan ik nog steeds niet doen. Vraag mij wel af of die pull oefeningen (row & deadlift) het herstel vermoeilijken. Krijg echter geen pijn als ik die oefeningen doe. Fysio zei wel dat ik oefeningen mocht doen als het geen pijn deed.

**niet_hier** · 02-08-2016, 13:52

Nu ja, dan doe je wat je kunt en vermijd je wat je niet kunt.

**janlang** · 09-10-2016, 21:24

Update:

Na ongeveer vier/vijf maanden last te hebben van de pols weer terug naar de dokter geweest. Heb een foto laten maken maar daar kwam niks uit. Uiteindelijk weer doorverwezen naar de fysio en heb een specialist in pols en hand blessures kunnen vinden.

Nu lijkt het er op dat ligamenten die mijn pols verbinden wat los zitten door de klap die ze gekregen hebben. Dit gaat ook niet vanzelf over. Heb oefeningen meegekregen en had zal waarschijnlijk drie maanden duren voor het herstelt is. In die tussentijd mag ik niet fitnessen of tennissen...

Afgelopen maanden sowieso weinig naar de sportschool geweest. Ben alles kwijt geraakt en begin skinny fat te worden. hopelijk kan ik over drie maanden weer een beetje opbouwen..........

**niet_hier** · 10-10-2016, 02:10

Succes met het herstel.

lichte polsblessure