Hello guys,
Ik train nu 2 jaar.
Voordat ik begon met trainen woog ik 57kg, inmiddels ben ik destijds op 8mnd tijd 15kg bijgekomen door fatsoenlijk te trainen en een strikt eetschema van gains etc...
inmiddels weeg ik 78kg. Mijn doel is om dan ook rond de 85-90kg te wegen.
Het laatste half jaar ben ik door intensieve training niet meer echt voorruit gegaan en ben dan ook sinds afgelopen zaterdag begonnen met kuren.
De kuur gaat 12 weken duren, en verdeeld over die weken ga ik gebruik maken van 30 injects stromba, 6 tot 8 deca's en Sustanon.
Ik ben afgelopen zaterdag begonnen met de eerste injectie stromba 1ml.
Dinsdag krijg ik 3ml deca en vrijdag weer de stromba.
Verder is me verteld dat ik mijn trainingschema moet gaan aanpassen.
Momenteel train ik op:
Maandag: Borst en triceps á 60min daarna cardio in de vorm van fietsen 15m.
Dinsdag: Schouders en biceps á 60min daarna wederom cardio.
Woensdag:Rust
Donderdag: Rug,benen,buik a'60min daarna wederom cardio.
Vrijdag: Borst en triceps á 60min daarna cardio
Ik zou mijn trainingschema moeten aanpassen en op 1 dag mijn hele boven lichaam trainen door van elke spiergroep niet meer dan 2 oefeningen te doen.
Iemand ervaring met zo'n kuur? resultaten? en nog tips over het trainingschema?
Thnx alvast
Ik train nu 2 jaar.
Voordat ik begon met trainen woog ik 57kg, inmiddels ben ik destijds op 8mnd tijd 15kg bijgekomen door fatsoenlijk te trainen en een strikt eetschema van gains etc...
inmiddels weeg ik 78kg. Mijn doel is om dan ook rond de 85-90kg te wegen.
Het laatste half jaar ben ik door intensieve training niet meer echt voorruit gegaan en ben dan ook sinds afgelopen zaterdag begonnen met kuren.
De kuur gaat 12 weken duren, en verdeeld over die weken ga ik gebruik maken van 30 injects stromba, 6 tot 8 deca's en Sustanon.
Ik ben afgelopen zaterdag begonnen met de eerste injectie stromba 1ml.
Dinsdag krijg ik 3ml deca en vrijdag weer de stromba.
Verder is me verteld dat ik mijn trainingschema moet gaan aanpassen.
Momenteel train ik op:
Maandag: Borst en triceps á 60min daarna cardio in de vorm van fietsen 15m.
Dinsdag: Schouders en biceps á 60min daarna wederom cardio.
Woensdag:Rust
Donderdag: Rug,benen,buik a'60min daarna wederom cardio.
Vrijdag: Borst en triceps á 60min daarna cardio
Ik zou mijn trainingschema moeten aanpassen en op 1 dag mijn hele boven lichaam trainen door van elke spiergroep niet meer dan 2 oefeningen te doen.
Iemand ervaring met zo'n kuur? resultaten? en nog tips over het trainingschema?
Thnx alvast
Comment