Anabolen

[the specialist]

hallo allemaal ik train al 2,5 jaar
waarvan 1 jaar maximaal pompen
ik wil nu beginnen met mn eerste kuur ,mn kuur luid als volgt
week 1 tm 10 500 mg testenanth +400 m deca nandr
week 9 tm 13 wintrol
week 13 tm 16 nolvadex 40 mg
                                20 mg

week 6 tm 10 om de 5 dagen 250 iu
                          hcg


maar als ik dit ga zetten  
waar moet mn voeding dan minimaal uit bestaan

alvast bedankt

[Curiosio]

Voeding laat ik aan anderen maar heb een opmerking over je kuur; ziet er doordacht uit zeker met de winstrol aan het einde en de hcg tijdens je kuur. Persoonlijk zou ik vanaf de 3e week al beginnen met de hcg, wel in die hoeveelheden.

Greets...

[musculus]

je zal aan de kuur te zien gaan voor massa.
dan moet je zien dat je genoeg cal binnenkrijgt en genoeg eiwitten. wel zien dat je niet te vet wordt als je kan eten als een paard.goede koolhydraad bronnen kiezen.
de specialisten hier op't forum zullen je nog wel meer uitleg kunnen geven.

[the specialist]

hoi allemaal
ik was nog vergeten erbij te zetten dat ik rond de 12 procent vet zit
ik ben rond de 180
weeg 77 kilo

en ikhad gelijk nog n vraag terug
over de hcg kan je me uitleggen waarom ik eerder met die hcg zal beginnen
alvast bedankt voor de snelle reacties

[snipke]

ik wil niet vervelend doen maar waarom ga je nu aan de as, je bent 180cm groot en weegt maar 77kilo, ik ga er dan vanuit dat je vroeger voor je begon met trainen 60-65 kilo woog en dat je nu op 2.5jaar 15-17 kilo gegaind bent.

Als je vragen hebt over voeding bij uw eerste kuur ga ik er ook vanuit dat je voeding nooit goed geweest is, probeer eerst eens via één van de links op het forum je kcal behoefte uit te rekenen ga daar 500-700 kcal boven, probeer 2-2,5gram aan eiwitten binnen te krijgen via vast voedsel, als dat niet lukt kan je steeds shakes drinken.

Denk dat een kuur te vlug voor u is en dat je best kan gainen bij een degelijk voedselschema

Grtz

[Curiosio]

Citaat[/b] (the specialist @ Aug. 27 2004,21:28)]en ikhad gelijk nog n vraag terug
over de hcg   kan je me uitleggen waarom ik eerder met die hcg zal beginnen
alvast bedankt voor de snelle reacties

Omdat vanaf week 3 de deca en test inkicken zou ik daan meteen beginnen. 250-500iu per week is helemaal prima.

Greets...

[Testo]

en hoe oud is the specialist?

kuur ziet er goed uit,eetschema's moet je even opzoeken in het daarvoor bestemde gedeelte.

in ieder geval zoveel mogelijk naar binnen werken tot je niet meer kan.

neem aan dat je wel weet dat je je maaltijden over de dag moet verdelen,liefst een keer of 7.

greetz

[Shannasse]

Kuur ziet er idd goed doordacht uit, is iig niet zomaar uit de mouw geschud.
Neem wel aan dat je de winstrol en nolvadex niet laat overlappen, omdat ze beiden in week 13 staan?

Ben het overigens wel een beetje met Snipke eens, vraag me af hoe je voeding er normaal gesproken uit ziet...
Besef wel dat je met de juiste voeding waarschijnlijk ook naturel nog veel verder kunt komen en dat die naturel groei ná een kuur op z'n minst heel erg moeilijk gaat worden. Ook hou je alles wat je naturel bereikt door de jaren heen veel makkelijker vast dan wat je met een kuur wint.

Zou trouwens wel net als Arie graag je leeftijd weten, toch wel een erg belangrijke factor.  

[the specialist]

hoi allemaal bedankt voor de de goede reacties
ik ben 22 jaar oud
zal uitleggen hoelang ik onafgebroken train
het zit namelijk zo die 2,5 jaar is gebaseerd op alle maanden dat ik in mn leven getraind heb
heb toen ik 15 jaar was 1 jaar getraind (fitness) dus geen bodybuilding
toen ben ik een paar jaar gestopt
ben op mn 21 e opnieuw begonnen met fitness
maar daar had ik op den duur ggeen zin meer in want ik wou meer dan mn lichaam soepel houden
ik wou progressie zien
ben toen naar een andere sportschool gegaan en ben daar echt hard gaan trainen
met weigt gainers en snelle eiwitten ,creatine,hmb tribules,gaba en at n 16 sneden donker vol brood en at om de 2 uur
ben nu 1 jaar hier bezig en ben van de 65 kilo naar de heb me net gewogen 78 kilo gegaan
in de sportschool zeggen ze dat ik al gebruik maar daar klopt nix van ,let namelijk gewoon goed op mn eten.
zoals ik al eerder heb verteld heb ik maar 13 procent vet dus vind zelf dat ik wel snel gegroeid ben
heb hier wel elke week 5 a 6 dagen voor inh de sportschool moeten bulken ,heb om de 2 maanden mn schema om laten gooien maar denk zelf dat dit n hele prestatie is
zit nu op n biceps omvang van 37 cm rechts en 36,5 links
alleen mn binnenborst wil niet echt groeien hij komt wel maar wel n beetje traag.
hoop dat ik nu genoeg verteld heb
ben nieuwsgierig of jullie nog vinden dat ik niet op mn eten heb gelet
want wat me verteld is op de sportschool heb ik gedaan

[Infinity]

dan zal je denk ik vooralsnog even je dieet moeten posten.

[musculus]

als je nog maar een jaar seriues traint en op je voeding let en je bent nog maar 22 jaar ,dan zou ik nog niet gaan kuren hoor.
je bent van 65 kg naar 78 kilo gegaan en hebt 13%vet dan denk ik wel dat je aanleg hebt.gewoon blijven doorgaan zoals je bezig bent en hou het op suplementen gebruik gewoon bij:
creatine van een goed merk(ik zelf haal het bij de apotheek)
en goede eiwiten dat mag wei zijn maar is niet noodzakkelijk en een vitamine,mineralen suplement en voor de rest goed op je voeding letten en zien dat je genoeg cal binnenkrijgt.
je zal waarschijnlijk niet zo snel meer massa gaan aanzetten als in het eerste jaar,maar dat geld eigenlijk voor iedereen.
echtwaar ik zou als ik jou was nog niet beginnen te kuren.

[Shannasse]

Je hebt zeker genoeg verteld hoor, niets mis mee.
Je vooruitgang is uitstekend te noemen en hoewel over je eetschema pas definitief wat te zeggen valt als je het exact post klinkt het zo zeker niet verkeerd. Zoals ik al had gezegd ziet het kuurschema dat je voorstelde er doordacht uit dus ik geloof zeker niet dat je maar wat aan loopt te klooien ofzo.

Maar.....
Kuren op dit moment raad ik je evengoed af!
Juist omdat je naturel groeit als kool, pas een jaar écht traint en nog best wel jong bent.
Ik zal niet alle argumenten weer gaan herhalen maar mijn advies is wel om er éérst naturel het maximum uit te halen en dan pas te gaan kuren als je dat dan nog wilt.
Mocht je het evengoed gaan doen wens ik je uiteraard succes.  

[Curiosio]

Ik vind je ook te jong om te kuren. Uiteraard is de beslissing helemaal aan jou.

Een heel groot pluspunt in tegenstelling tot wat je bij veel anderen van jouw leeftijd ziet is dat er goed over nagedacht is. Zowel je kuur als manier van trainen. Ook je voeding klinkt goed maar zoals al aangegeven post je eetschema eens.

Ik denk dat je nog veel progressie kunt boeken zonder AS maar nogmaals aan jouw de keuze.

Greets...

[snipke]

Ik hoop dat je niet elke dag 16sneden brood eet,want dat gaat na een tijd wel serieus tegen steken,je hebt inderdaad op je voeding gelet en je hebt daar ook de vruchten van geplukt want je bent van 65 naar 78kilo gegaan,dus waarom dan nu aan de as zitten, je bent goed bezig en het is nu eenmaal een sport waar je veel maar dan ook veel geduld moet voor hebben. Voedingsschema aanpassen aan uw nieuwe gewicht en het trainingsschema op tijd eens omgooien en je zal er ook komen, je mag niet vergeten dat alles wat je nu opbouwd blijvend is en wanneer je aan de as gaat je ook niet meer zo snel zal groeien als voordien, je hebt nog alle tijd om naar de as te grijpen,ik versta dat wel ze ,het gaat allemaal niet snel genoeg naar je mening en je wilt er tegen volgende zomer 90kilo wegen met 10% vet. Maar dat gaat nu eenmaal niet, bedoeling is ook dat je een beetje afziet en pijn lijdt want anders ga je nooit weten wat bb is

Grtz

[the specialist]

hoi allemaal ik sta echt versteld van alle hulp ,echt top
mn eetschema luidt als volgt

half 8  een sultana
8 uur   2 sneden brood   met wei eiwitten shake van syntrax
10 uur  4 sneden brood  
half 1  6 sneden brood    met om 1 uur wei eiwitten shake
3 uur 4 sneden brood

5 uur trainen met als ik om 3 uur geen 4 nseden opkreeg met n carbo drink en anders met mineraalwater (allsports water)
na het trainen direct een amino explode
thuis na het trainen even zitten en dan avond eten met een shake
meestal rond 8 negen uur wat hartigs
op brood neem ik meestal gewoon vleeswaren en anders droog
creatine 1 theelepel als ik dat gebruik neem ik 1 uur voor het trainen met druivensuiker en direct bij thuiskomst na het trainen