Test only 600 ew

[Dwo69]

Hallo ik ga volgende week beginnen met mijn eerste kuur 14 weken een test enth only kuur 600 mg in de week,mijn status zijn:
20 jaar
1.82
5% vetpercentage
80 kilo

Ik train nu 4 jaar waarvan 2 echt serieus met juiste voeding,alleen heb 14 maanden geleden 3 maanden moeten stoppen wegens blessure

Mijn eiwitten zitten 340 g per dag verdeelt over 6 maaltijden ( om de 3 uur )
Mijn calorieën op 3600

Iemand ervaring met deze kuur? Of op en aanmerkingen

Mvg

[kabaffel]

trololol?

[Dwo69]

Toevoeging

Sorry klein foutje callorien bedoel ik Kcal en nog toe te voegen week 16-20 20 mg nolvadex ED. Mijn excuses

[Dwo69]

Argumenteer

Kun je mij beargumenteren waarom 1 van die 2 kuren? Vind ze persoonlijk erg kort en wil de eerste x liever nog niet gaan staken .. Daarom leek deze iets wat hoge test only kuur mij het best

[onderhandelen]

test e 600mg week ?

Test e = 250 mg

[Dwo69]

Test e kan gewoon 600 hoor.. De meeste doen 500 met test only kuur

[onderhandelen]

Pak m dan 750

lengte van kuur is ok. Had m net na de zomer gedaan eind augustus ofzo. wneer die .....hitte wegtrekt.

Kickstart zkr toevoegen. Thats all suc6 en let us know wneer je begint enzo

[gain is pain]

nog steeds dezelfde eetgewoontes? ehmm....

Mijn voedingschema graag jullie mening erover of tips voor verandering svp


9.00 4 broodjes kipfilet Whey shake 1 banaan

12.00 4 broodjes kipfilet/of ei 450 g magere franse kwark (9.5g eiwit per 100 gram)

15.00 450 g magere franse kwark

18.00 Avondeten 100 gram kipfilet/Biefstuk/tartaar en 200 gram aardappellen met groenten/afwisselend met 100 gram gekookte zilvervliesrijst ipv aardappellen 1 banaan

21.00 450 g magere franse kwark 2 broodjes kipfilet

23.00/24.00 Nog een bak franse magere kwark voor het slapen gaan

De kwark wissel ik wel eens af met een blik tonijn daar zit evenveel eitwit in.

is dit een goed begin?

Gr

[Nieck01]

wat een kwark

[Toph]

Sjees, die kwark zal uit je neus komen zo onderhand. Misschien wat variatie in voedingsbronnen? 5% vet? Hoe heb je dat gemeten? Lijkt me wel een gruwelijk ripped.

[Dwo69]

Waarom de test op 750? Het is mijn eerste kuur.. Eerst even kijken hoe ik erop reageer.. Ja kwark bevat veel eiwitten en is makkelijk weg te eten.. 5% vet ja gemeten bij mijn arts van mijn werk.. Ben heel droog

[Dwo69]

..

Pak m dan 750

lengte van kuur is ok. Had m net na de zomer gedaan eind augustus ofzo. wneer die .....hitte wegtrekt.

Kickstart zkr toevoegen. Thats all suc6 en let us know wneer je begint enzo

Jaa ik
Ga ook een log maken en elke week updaten dus ik ben binnenkort te volgen

[Dwo69]

Kcal

nog steeds dezelfde eetgewoontes? ehmm....

Nee dat is een oud schema.. Mijn kcal liggen nu stuk hoger, maar de hoeveelheid kwark is nog steeds zo veel😉

[onderhandelen]

Waarom de test op 750?

Omdat 750 geen 750 is maar minder en het makkelijker meten is gezien test e standaard op 250 mg de ml is.

Voor de rest moet je doen wat jij cool vind. Kuur en kuurlengte is ok. Ga het igg volgen op t moment dat je gaat loggen. Ga toch in de zomer beginnen ?

[Dwo69]

Ja hoezo word het afgeraden in de zomer te beginnen dan?