brood

[DannyR]

Ik had een vraagje over brood in je voedingsschema. Als je op een dag meer dan 10 boterhammen eet krijg je heel veel koolhydraten binnen. Dit is toch niet goed, want dan word je toch snel dik van? Of maakt dat bij brood niks uit? En als het niet goed is om zoveel boterhammen te eten wat zou dan goed zijn als vervanger?

[blue_eye]

Ik had een vraagje over brood in je voedingsschema. Als je op een dag meer dan 10 boterhammen eet krijg je heel veel koolhydraten binnen. Dit is toch niet goed, want dan word je toch snel dik van? Of maakt dat bij brood niks uit? En als het niet goed is om zoveel boterhammen te eten wat zou dan goed zijn als vervanger?

10 boterhammen per dag valt op zich nog goed mee denk ik. Weet niet juist hoeveel gram dat is, want het is al zo lang geleden dat ik brood heb gegeten.

In ieder geval, goeie vervangers zijn brinta en havermout.

[Robbie1970]

Ik zou me niet zo druk maken over extra boterhammen eten, tenzij je wit brood eet natuurlijk.
Van brood word je niet snel dik.

[DannyR]

ik eet eigenlijk altijd bruin brood

[blue_eye]

Trouwens, deze topic staat bij anabolen, lol!

[erik1982]

Ga voor volkoren brood!


Brood is ook sterk anabool!

[maar7en8]

lees de sticky´s eens door.
deze beantwoorden onder andere ook jou vraag.

[marnop]

lees de sticky´s eens door.
deze beantwoorden onder andere ook jou vraag.

neenee Maarten,....gewoon even antwoorden.

[marnop]

Van brood hoef je idd niet dik te worden, ik ken ook mensen die brood eten in een wedstrijddieet.

't gaat om de timing van je voeding en de combinatie : hoeveelheid brood en beleg(en de rest van je voeding over de dag verspreid) en je trainingen/energie verbruik.
Brood is een energie bron en bij te groot overschot kan je dikker worden. Train je goed dan zal je niet snel een te groot overschot krijgen aan energie.

[erik1982]

Brood is een energie bron en bij te groot overschot kan je dikker worden.

Precies! En zo is het eigenlijk met alle producten die veel energie leveren.

[Polyfemos]

Ik zou me niet zo druk maken over extra boterhammen eten, tenzij je wit brood eet natuurlijk.
Van brood word je niet snel dik.

ik eet soms wit brood na de training, dat is toch wel goed?

[Siegfried Muller]

ik eet soms wit brood na de training, dat is toch wel goed?

Meen je dit serieus of loop je te trollen ? xD

[marnop]

ik eet soms wit brood na de training, dat is toch wel goed?

1 plakje wit brood direct na de training kan wel, maar eet er ook volkoren brood bij, zo verdeel je de aanvoer van KH/glycogeen naar de spieren zonder te lange enorme piek die je toch niet geheel kan verwerken.

[NoName]

Ik at eerst ook 14 sneden brood per dag, helft pindakaas helft kip of tonijn. Alleen ik had ergens gelezen dat je bruin brood ook minder goed is als bijvoorbeeld rijst. Dus ik eet nu tussen de middag vaak zilvervliesrijst met kip, of volkoren pasta met makreel in plaats van brood. (ben aan het cutten) en ik heb het idee dat het voor mij wel werkt.

[optiflex]

In brood zit toch redelijk veel zout ?? Ownee ze gebruiken jodide ipv natrium.
Bruin brood bevat ook meer vezels dan wit brood en bij wit brood worden de meeste mineralen etc. uitgezeeft.
OT: Ik zelf vind het prettiger om havermout/brinta te eten omdat ik brood niet heel lekker vind in de ochtend. Mij werd verteld dat zo rond de 8 broodjes nog gezond is bij meer niet(bij de gemiddelde mens) bij sporters etc. kan dit anders zijn.