info nodig

[Flying dutchman]

En kan iemand mij informatie geven over welke kuur het beste bij me zou passen, weeg 65kg maar welk dieet ik ook probeer met shakes en supplimenten ik kom maar niet bij en massa neemt ook niet geweldig toe.

[antma]

Als met voeding niet lukt kuur je beter niet op 65kg pfff
Gewoon nog wachten beter gooi je je eet schema ff neer

[Flying dutchman]

Als met voeding niet lukt kuur je beter niet op 65kg pfff
Gewoon nog wachten beter gooi je je eet schema ff neer

4 x per dag eten bij elke maaltijd een shake, keuze uit pasta's of aardappellen in combinatie met kip kalkoen gehakt of biefstuk met veel groenten, ik kom maar niet bij en na meer dan een half jaar blijf ik rond de 8-9 % vetpercentage staan, werk zelf in de bouw en fitness 4 x per week

[Chefferson]

Post eens je schema (als je deze hebt), 4x per dag eten zegt niet zoveel. Een lichamelijk zware baan in combinatie met 4x trainen vereist een shitload aan voeding. Iets zegt mij dat je denkt dat je veel eet maar dit in de praktijk erg tegenvalt (of niet de juiste voedingsmiddelen zijn).

4 x per dag eten bij elke maaltijd een shake, keuze uit pasta's of aardappellen in combinatie met kip kalkoen gehakt of biefstuk met veel groenten, ik kom maar niet bij en na meer dan een half jaar blijf ik rond de 8-9 % vetpercentage staan, werk zelf in de bouw en fitness 4 x per week

meer eten,

mijn maatje stratenmaker vreet 5k per dag om niet af te vallen.
als je nu al niet aankomt gaan anabolen e ook niet ver brengen

[emielos]

Zoals als word gezegd zegt 4x keer per dag eten niks. De meeste zitten hier op 6-8 maaltijden maar dat zegt ook nog helemaal niks.

post je voeding voor een hele dag maar is.

[Knulletje]

Uhhhh Ruhl rules. Meer eten!
Simpel: alle spiergroei of massa die je wilt aankomen (of je nu kuurt of niet) zal altijd via je bakkes naar binnen moeten worden gestuwd. Eet je niet voldoende, stop dan maar met sporten of de wens zwaarder en groter te worden!
Je idee om dan maar steroïden te gen gebruiken slaat de spijker helemaal mis. Als je het niet zonder kunt bewerkstellen, lukt het met steroïden al helemaal niet. Je verbruik word dan immers nog groter. Tevens zal je na een mislukte poging (kuren) nog verder weg geraken, als je geestelijk het al aankunt zal je lichaam gaan reageren door nog meer kgs te verliezen!
Wardor je geneigd bent nog meer meuk in je lijf te pompen met als eindresultaat, dat je helemaal naar de kloten gaat..
Knoop dit in je oren!

[zapdis]

pindakaas kuur voor extra kcal

[antma]

Hoe gaat het met je gezondheid knul?