2de kuur..

[Italiën Bull]

Hallo allemaal,

Ik ben 20 jaar train nu 3 jaar
heb eve een vraagje wil binnenkort 2e kuurtje beginnen

dit is me eetschema:

Ochtend: 2 bruin boterhammen met kaas kip of kalkoen, whey shake 2 plakken ananas

Tussen: 2 bruin boterhammen met kaas kip of kalkoen 2 ei(wit)

Middag: 80 gram gekookte rijst met kip (200gr.)

Tussen: 2 brood, 2 whey shake, 2 plakken ananas

Avond: 80 gr. gekookte rijst met kabeljouw of gekookte aardappelen met 200 gr. kip

dit is me trainingsschema:
dag 1: borst en triceps
dag 2: schouders en biceps
dag 3: rug en kuiten
dag 4: bovenbenen hamstring en buik
allemaal high intensive 4x 8 behalve benen en buik en kuit meer herhalingen!!!

Ik weet nog niet wat ik wil gaan gebruiken me doel is om massa aan te komen en zo droog mogelijk te blijven ik ben nu 184cm lang en weeg 82kilo bf: 8% ik wil richting de 90 en verder...

Ik zat zelf te denken aan iets met testosteron en deca denk dat ik met winny niet het gewenste resultaat krijg wat denken jullie?

Ik hoop dat ie nou wel goed is....

gr alvast bedankt kevin...

[Been]

beetje jammer dat je nu al gaat kuren


begrijp me niet verkeerd
ik persoonlijk vind het een beetje slapheid van het karakter als je al kuurt voor je naturel aan de grens zit of je moet wedstrijd lust hebben dan begrijp ik het wel
maar train nou eerst is tot een jaar og 5 -6 en dan eens verder kijken

wat was je eerste kuur?

ps wat jij nu ongeveer eet eet ik in 2 a 3 maatijden weg en dan zit ik net op de helft van me dag

[Italiën Bull]

Italien bull

ik wil gewoon sneller groeien is toch me eigen keuze me eerste kuur was dbol. heb er 4 kilo van over gehouden en trouwens er zijn genoeg mensen die vrij snel gaan kuren maar kijk het liefst alleen naar mezelf, maar eet nu anders dat s denk ong. me schema die ik aan wil houden maar moet nog wel aangepast worden vooral meer!!! daarom vraag ik deze vragen toch....!?!?

[punani]

voeding ziet er gruwelijk goed uit! ben trots op je...

kerel ga eens aan bodybuilding doen en niet het aswedstrijd

[punani]

dit is me trainingsschema:
dag 1: borst en triceps
dag 2: schouders en biceps
dag 3: rug en kuiten
dag 4: bovenbenen hamstring en buik
allemaal high intensive 4x 8 behalve benen en buik en kuit meer herhalingen!!!

Ik weet nog niet wat ik wil gaan gebruiken me doel is om massa aan te komen en zo droog mogelijk te blijven ik ben nu 184cm lang en weeg 82kilo bf: 8% ik wil richting de 90 en verder...


ff reactie op dit stuk. kuiten voor benen zal lekker voelen tijdens het squaten(wat je niet doet)

alles heavy 4x8 behalve buik en kuiten(kan ik begrijpen) en benen.. dus ff pompen op de legextension en legcurl goed bezig


184 82kg 8% waardeloze stats voor een 2e kuur. kerel ik begrijp echt dat je groot wilt worden ik ook maar kom op zeg. natural is veel mogelijk! meer inzet en verdiep je in training en voeding en je kan natural in een jaar 3a4kg vvm pakken!

[wimwerf]

8% bf...das aardig droog...

[Curiosio]

Week 1 t/m 10 400mg deca per week.
Week 1 t/m 10 500mg test enanthaat per week.
Week 1 t/m 4 40mg d-boll per dag.

Nakuur vanaf week 13 nolvadex en/of clomid.

Winstrol met jouw bf zie ik het nut niet van in.

Zo beter dan?

Train je in Papendrecht?

Greets...

[Curiosio]

Voor alle duidelijkheid met het dieet wat je post ga je nauwelijks gainen.
Over je leeftijd en manier van trainen nog maar te zwijgen.
Verdiep je daar eerst in en ga dan eventueel kuren.
Ik heb een standaard kuur gepost die je zelf had kunnen vinden op dit board.

Greets...

[Suat]

Week 1 t/m 10 400mg deca per week.
Week 1 t/m 12 500mg test enanthaat per week.
Week 1 t/m 4 40mg d-boll per dag.

Nakuur vanaf week 13 nolvadex en/of clomid.

Winstrol met jouw bf zie ik het nut niet van in.

Zo beter dan?

Train je in Papendrecht?

Greets...

Een kleine correctie. De test langer doortrekken zodat de deca in het lichaam mindert en de druk op de axis hiermee ook.

[Curiosio]

Die 4,5 dag langere halfwaarde tijd van deca t.o.v enanthaat zal het verschil niet maken maar kwaad kan het niet.

Greets...

[bruce]

ik sluit me aan bij curiosio. en dus ook: je moet vreten jonge. VREETEENNNN

[Been]

Een kleine correctie. De test langer doortrekken zodat de deca in het lichaam mindert en de druk op de axis hiermee ook.

als je hem 2 weken door trekt moet je je nakuur ook weer 2 weken later doen toch

[Curiosio]

Klopt.

Greets...

[Italiën Bull]

text reply

Ok bedankt voor jullie reacties!!!
Ik heb gelijk wat andere voedingsschema's doorgekeken ik wil graag veel brood eten voor als ik op school zit dat is makkelijk!
en 's middags en 's avonds kan ik eventueel vis en rijst kip maken dat kan dan toch wel???


curiosio: ja ik train in papendrecht!!!

gr. Kevin

[Curiosio]

Bij Physique?

Greets...