Tweet
Een logboek houd ik bij axor van de eerste dag dat ik begonnen ben met trainen maar dan wel enkel van mijn trainingen en niet van mijn eten (dat is de eerste fout die ik al maakte) , ik zal nu ongeveer zo een 16 maanden trainen en qua biceps ben ik 10 cm opgeschoten , rug en schouders zijn serieus gegroeid en borst ook. Mensen die mij een tijdje niet gezien hebben zeggen het direct (wat natuurlijk altijd fijn en motiverend is zoiets te horen) . Nu ben ik op dieet om mijn Bf te laten zakken en het maagprobleem weg te werken, maar in augustus begin ik terug en zal dan waarschijnlijk ook gebruik maken van weight gainers. 85 kilo met een Bf van 10% is mijn doel ben ook maar 168 cm groot en denk wel dat ik dan hugh zal zijn.
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment