Dianabol 1e keer log.

**okidoki71** · 29-10-2010, 13:43

Dus jij wilt 6 weken lang leven op gainer en kwark?
En je vetten?

succes...

**marnop** · 29-10-2010, 14:13

Originally posted by frankey View Post

Hallo,

Aangezien ik eerst eens wil kijken wat het met mijn lichaam doet, reactie enzo heb ik er voor gekozen om 6 weken kuur te doen met dianabol. Ik weet dat het beter is om met deca enz. erbij te gebruiken. Ben toch benieuwd wat ik vast ga houden op al dat vocht na dan

Ben met me voeding het volgende van plan, wil graag jullie mening horen.

Wakker worden eiwit shake en bak kwark. 300 kcal
vervolgens 4 a 5 complex carb gainer met brinta/bambix (om te vullen) gedeelt over de dag. 2000 kcal

Noten en evt banaan als ik echt veel honger krijg. 300 kcal

Avond eten zo veel als ik naar binnen kan prakken: rijst groenten kip 700/800 kcal

savonds 1 gainer 400 kcal

voor slapen gaan bak kwark 300 kcal

ruim 4000 kcal krijg ik binnen

Zal dit werken volgens jullie? er zijn mensen bij collega op de sportschool die met gainers flink en droog zijn gegroeid.

groetjes

Er zijn ook zat mensen die aan de gainers gingen en er kleiner van werden.....ze namen de gainer als maaltijdvervanger.
Ik zou ook gewoon normaal eten er bij doen en de gainer puur als extra nemen en wat hoger in eiwitten gaan zitten als je droog wil blijven ipv vocht vast te houden.

**gameface** · 29-10-2010, 14:35

Originally posted by marnop View Post

Er zijn ook zat mensen die aan de gainers gingen en er kleiner van werden.....ze namen de gainer als maaltijdvervanger.
Ik zou ook gewoon normaal eten er bij doen en de gainer puur als extra nemen en wat hoger in eiwitten gaan zitten als je droog wil blijven ipv vocht vast te houden.

Dus hij moet zijn kcals doel eten uit normale voedin.. en dan nog extra gainer erbij?

Klopt toch niet.. die gainer zijn er om minder te eten en meer van dit te nemen.. dat is het hele idee erachter. Blijkbaar kan hij zonder gainer niet aan 4000 komen en daarom neemt hij zo een gainer zodat hij minder hoeft te eten.

**frankey** · 29-10-2010, 14:49

@marnop: Idee is achter om zo min mogelijk vet aan te komen, wat moet ik erbij nemen dan?
bijv 2 eieren 2 x 50 gram kipfilet over dag?

@gameface: kan me opzich wel vol eten hoor, maar wil geen extreem vet erbij. vandaar die gainers/maaltijdvervanger.

bedankt voor de reactie maar weer!

**Kevin72** · 29-10-2010, 14:56

Gainer is VET!op de buik.

Ga goed eten man!
Hoog in je eiwitten en goede vetten laag in de carbs.
DB is veelal vocht dus eet schoon.
In die gainers zitten vaak stoffen die je niet binnen wilt hebben.
En meer varieren.
Ga veel vlees eten en doe daar een beetje bruine rijst of volkoren brood bij.

**Iron Mind** · 29-10-2010, 14:56

Originally posted by frankey View Post

@gameface: kan me opzich wel vol eten hoor, maar wil geen extreem vet erbij. vandaar die gainers/maaltijdvervanger.

Vet zet je aan door een kcal overschot of dit nou uit gainers komt of normaal voedsel zal niet veel uitmaken.. Hoewel het ene voedsel wel eerder wordt opgeslagen als vet dan het ander. Denk aan snoep vs. groente ofzo

**Kevin72** · 29-10-2010, 15:02

Originally posted by Waterpoloboy View Post

Vet zet je aan door een kcal overschot of dit nou uit gainers komt of normaal voedsel zal niet veel uitmaken.. Hoewel het ene voedsel wel eerder wordt opgeslagen als vet dan het ander. Denk aan snoep vs. groente ofzo

De meeste gainers zitten vol met enkelvoudige suikers das me punt.

**frankey** · 29-10-2010, 15:10

complex carb gainer is zonder suikers.. Oke zal me voeding aanpassen door toch volkoren brood tussen de middag te pakken met kipfilet/of rookvlees.

Maar ook als je schoon eten bulkt kom je veel vet aan? moet toch rond de 4000 kcal zitten tijdens een kuur?

**Falstyr** · 29-10-2010, 15:13

ga gewoon normaal eten met vast voedsel en dump die carb gainers. heb je geen fuck aan en is verspilt geld.

**gameface** · 29-10-2010, 15:13

Originally posted by frankey View Post

complex carb gainer is zonder suikers.. Oke zal me voeding aanpassen door toch volkoren brood tussen de middag te pakken met kipfilet/of rookvlees.

Maar ook als je schoon eten bulkt kom je veel vet aan? moet toch rond de 4000 kcal zitten tijdens een kuur?

Woow.. jij mist echt was basis dingen chef.
Hoeveel je eet, ligt aan je gewicht enzo en niet of je kuurt of niet. In een kuur hoor je ook niet meer te gaan eten als normaal. Als je bulkt zul je altijd wel vet aanzetten maar als je goed eet en niet teveel boven je behoefte eet, zal dat meevallen.

Een gainer is ok, maar niet zoveel man. Je neemt 2000 kcals aan gainer?? WTF??

**Falstyr** · 29-10-2010, 15:15

nee je moet niet aan de 4000kcal zitten als je bulkt. je moet weten wat je onderhouds niveau is en daar een eetschema op maken. niet zitten gokken met wat en hoeveel je moet eten, want dan gaat het helemaal mis.

weet je wat. laat heel die kuur zitten tot je uberhaupt de basis in orde hebt, want nu klopt er niks van.

**frankey** · 29-10-2010, 15:39

Laat ik het zo zeggen, Dit was een idee van een collega die in ervaring heeft gezien dat het wel werkte. via gainer ochtend middag doorkomen. Maar omdat ik er toch aan twijfel vraag ik het hier ook even, aangezien er veel kennis is. Dus dit is niet iets wat vast staat ofzo!

mijn onderhoud is 3395

Hoeveel moet ik er boven gaan zitten? Aangezien iedereen vrij negatief over die gainer idee is

Dan ga ik direct een vast voeding shema maken.

groetjes

**gameface** · 29-10-2010, 15:44

Je collega lult uit zn nek.

Je bent erg bang voor vet dus kzou er 400-500 boven zitten ofzo.. En over dat vocht, dat word echt overdreven hierzo.. het valt mee.

**Falstyr** · 29-10-2010, 15:44

als je onderhoud 3400kcal is....dan zou je genoeg winst moeten kunnen boeken als je 3700-3800kcal gaat eten. zou wel het zout zo laag mogelijk houden, want met D-bol houdt je al veel vocht vast.

Dianabol 1e keer log.