Nieuwe Kuur

[Kevin72]

Ik zit te denken aan de volgende kuur:

week 1 t/m 6 sustanon 250mg elke 5e dag
week 1 t/m 11 deca 200mg elke 5e dag
week 7 t/m 12 test e 250mg elke 5e dag

Nakuur

2 weken na laatste inject test e beginnen met Nolvadex

eerste 2 weken op 30 mg
dan 2 weken op 20 mg

Ga is HG proberen ipv UG





Het duurd bij mij altijd erg lang voordat ik wat van de test enz. ga merken dus dacht dan begin ik met een sust en ga dan verder cruisen op test e.

Ik heb bewust de doseringen laag gehouden omdat ik denk dat het dan ook best goed kan gaan en je meestal meer gaat gebruiken omdat je denkt dat het niet werkt maar kickt gewoon erg laat in.

Doel is 4 kg schoon erbij en BF 3 procent naar beneden.
eet alleen schoon en zit aan de 3700 kcal per dag.

e/k/v

30/40/30

stats zijn nu:

183 cm'
88kg
13%



Graag reacties

THNX

[Kevin72]

Zit er ook over na te denken om de eerste 4 weken op 30 mg dianabol te gaan zitten erbij dan

[Kevster]

Wat is de motivatie om met sust te starten en later over te gaan naar test-e?

[Maasproductions]

Zou je niet beter 6 weken winstrol kunnen nemen?
Die kg's pak je daar ook ongeveer mee, 3% is ook te doen.

Kun je beter doen als sust/deca/test en 4 weken dianabol lijkt me toch? (of snap ik dit niet omdat mijn kennis over AAS niet zo super ver reikt?)

[Snuff-Sann]

Kuren of naturel zijn heel erg verschillend qua KEV opbouw.
30% vetten is mijn inziens veels te hoog wanneer je gaat cyclen.
Een betere KEV-verhouding is 50/40/10.
Maw bouw je voeding op uit proteinen en koolhydraten zonder toegevoegde vetten. Deze komen er automatisch bij door de eiwitten en de carbs.

Winstrol is zeker een aanrader maar niet als kickstart maar aan het eind van de kuur.
Dit zal zeker de nodige hardheid en tevens verlaging in BF met zich meebrengen.

[Kevin72]

@ Kevster:

Sustanon voor de korte esters en om hem iets eerder te laten beginnen dacht ik zo.

@Maasproductions:

Ik heb gemerkt als ik enkel winstrol pak dat ik dan erg snel blessures ga krijgen en pijn in mijn gewrichten door de droge smering.

@Snuff:

Ik denk niet dat er een KEV verhouding is die voor iedereen telt het blijft uitzoeken wat voor jou het beste werkt, ik merk dat als ik hoger in goede vetten zit ik me beter voel en er ook beter uit gaan zien en haal ze veelal uit visoliecaps en die wil ik er graag inhouden ook om de reden dat as je bloedvaten stugger maakt en voor de ondersteuning voor een goede hartfunctie ,cholesterol o.a. en visolie heeft nog veel meer goede eigenschappen.1 caps van 1200 mg is al 9 gram vet dus dan ga je al anders in je al vanzelf anders in je KEV waarden zitten.

[Kevin72]

heeft er iemand een beter idee of kan die hier zich wel in vinden?

[Snuff-Sann]

@Snuff:

Ik denk niet dat er een KEV verhouding is die voor iedereen telt het blijft uitzoeken wat voor jou het beste werkt, ik merk dat als ik hoger in goede vetten zit ik me beter voel en er ook beter uit gaan zien en haal ze veelal uit visoliecaps en die wil ik er graag inhouden ook om de reden dat as je bloedvaten stugger maakt en voor de ondersteuning voor een goede hartfunctie ,cholesterol o.a. en visolie heeft nog veel meer goede eigenschappen.1 caps van 1200 mg is al 9 gram vet dus dan ga je al anders in je al vanzelf anders in je KEV waarden zitten.

Als je gaat kuren gelden er hele andere regels.
Natuurlijk heb je goede vetten nodig maar geen 30% van je totale intake. Slechts een paar gram per dag aan de omega's 3,6 en 9 is al ruimschoots voldoende.
30% op 3700 calorieen = 1110 kcal : 9 = 123gr. aan vetten. Voor een kuurder is dit veels te hoog.

[Kevin72]

Oke dus jij zegt de KEV verhouding:

50/40/10 is beter dus?

Ik ga dan echt serieus veel vet op mijn buik zetten hoe kan dat dan?
Naar mijn inziens wordt je niet vetter dan de gebruikte vetten visolie.
Ik denk dat het voor iemand die veel as gebruikt het toch moeilijker is en erg andere regels gelden wat voeding betreft en er dan niet meer objectief vergeleken kan worden wat nou de goede verhouding is maar dat je het moet proberen en ervaren.
Er bestaat niet 1 BB dieet was dat maar zo dat wil niet zeggen dat alle advies natuurlijk welkom is.
Je moet je voeding dus afstemmen op de middelen die je gebruikt of doe je dat dan al met mijn kuur?

[Kevin72]

Volgens mijn moet je dus je voeding aanpassen aan je training en je te nemen hulpmiddelen.
Correct me if i am wrong.

[Snuff-Sann]

Oke dus jij zegt de KEV verhouding:

50/40/10 is beter dus?

Ik ga dan echt serieus veel vet op mijn buik zetten hoe kan dat dan?

Je lichaam zal eerst rond je middel en heupen gaan aanzetten.
Wanneer je daar last van krijgt betekent het dat je intake te hoog ligt, niet dat je teveel koolhydraten naar binnen werkt en dat je dat moet gaan vervangen voor vetten, het draait om het totale aantal calorieen, dat ligt dan te hoog.
Het gaat erom te kijken in hoeverre jij je intake kan opschroeven zonder dat je BF stijgt, en daarmee gewichtstoename bewerkstelligt. Dan kijk je dat week na week aan en stel je daarmee je voeding af, dus het aantal calorieen.
Het duurt gewoon veel langer om de energie van vetten vrij te maken om te kunnen gebruiken. Koolhydraten zijn daar veel beter voor en zolang je BF niet stijgt en je komt aan ben je op de goede weg.
Niet meteen flink gaan opschroeven als je BF okay is, nee, rustigjes aan en elke week weer een meting verrichten.

[Kevin72]

Oke snuff dus jij zegt dat je de kev op 50/40/10 moet houden en als je dan vet aankomt je totale cals omlaag moet gaan gooien.Dat wil dan toch zeggen dat ik als ik ook vet aankom ik in een bulk zou zitten?

[Snuff-Sann]

Oke snuff dus jij zegt dat je de kev op 50/40/10 moet houden en als je dan vet aankomt je totale cals omlaag moet gaan gooien.Dat wil dan toch zeggen dat ik als ik ook vet aankom ik in een bulk zou zitten?

Ja, ik praat over bulk maar het veranderen naar cut is niet zo moeilijk.
Tijdens bulk werk je boven de lijn van onderhoud, tijdens cut werk je daar onder.
Maw, in de cut dien je het aantal calorieen zover te laten zakken dat je gewichtverlies bewerkstelligt zonder vetvrije massa.
Natuurlijk kun je lekker snel je BF laten zakken door flink in je intake te korten maar dan heb je ook grote kans spiermassa te verliezen.
Je dient op een intake te zitten dat dat juist niet gebeurt maar wel dat je BF zakt.
Er wordt vaak een grote fout gemaakt.
Men schijnt te denken dat wanneer je roids neemt er geen spiermassa zal verdwijnen tijdens een extreme cut.
Dit is onjuist, ook dan kun je verliezen.

waarom niet gewoon of test of sust?

[Kevin72]

Als je in de kut haha gaat moet je toch ook weer je kev aanpassen en niet gewoon onder onderhoudt gaan eten met dezelfde kev waarden?

waar niet gewoon test maar test deca bedoel je possel?

Omdat deca toch wel de massa builder is voor mij en ik dat al een tijd niet heb gebruikt.