Melkman's logboek

[snipke]

ja een update is wel nodig nu

Grtz

[Curiosio]

and and

Greets...

[melkman]

Oohw weer ns tijd voor een update.

Gewicht is nu 113kg, gewicht stijgt nu nog maar heeeel traag. Merk wel dat vet% is gedaald.

Maar merk nog steeds vooruitgang qua gewicht.
Dit zijn nu de 5x5 gewichten (van vorige week)

Deadlift 145
BB curl 60
Incline BP 100
Dips bw+34
Squat 160

Afgelopen week ben ik beetje anders gaan trainen, heb gekeken wat huidige 1rm's zijn van de 3 oefeningen:
Deadlift 1x220, (probeerde daarna nog 225 maar was denk ik toen al te moe.)
Plat bankdrukken 1x150kg, daarna ff paar setjes normaal schuin en geindigd met 2x120kg schuin
Squat vanavond ns uitproberen   (gok dat het iets meer dan deadlift zal zijn)

Merk voor de rest weinig van de eq, geen enorme honger. Alleen af en toe wat diaree achtige schijt. Meestal de 2e dag na injectie

Na deze week wordt doe ik ipv 5x5 incline bench press, 5x5 benchpress. Deze zal ik beginnen op 105kg.

[XeNoGeaR]

Klinkt allemaal goed Melkman.....keep up the good work Bro.. .

Greetzz

[Been]

klinkt idd goed ben benieuwd naar the body??

[Curiosio]

Dat je gewicht niet echt meer omhoog gaat is normaal. Verder zeker heel wat sterker geworden,klasse

Greets...

[Mr. Symmetry]

Gaat dus lekker, Melkman! Volhouden, hè!