1e kuur begonnen

[the specialist]

denk dat ik er volgende week mee ga beginnen
denk dat ik dan nog genoeg heb tot aan t eind van de kuur
proberen kan inderdaad geen kwaad
zometeen de volgende zetten en dan lekker trainen

groeten barry

[the specialist]

zo ff n update

zit nu in mn derde week bijna aan week 4 toe .
het gaat allemaal super lekker,de gewichten knallen omhoog en alles wordt al groter vooral aan mn biceps en borst is dit goed te zien ,moet wel uitkijken dat de biceps niette groot worden vergeleken met de rest .
volgende week de winny erbij,hoop dat het zetten net zo goed gaat als met de test en dat net als nu nergens last van heb ,ook niet met zitten kwa styfheid van de spier.
mn vooruitgang kwa gewicht als indicatie

borst 90 x8 3 sec omhoog 4 sec naar beneden  was 80 x8
biceps 20x8 was 16 x6
deadlift 120 x 8 was 100x8
squat 120x8 was 100x8

dus gaat allemaal lekker had niet verw8 dat ik zoveel zou voelen want moet nog beginnen met de winny

dus op naar volgende week

groeten

[the specialist]

oja nog iets

wanneer is het beste te zetten?
zette het eerst altyd na trainen rond 7 a 8 uur als ik thuis was
maar zet t nu rond 5 uur half 6 n half uurtje voor ik ga trainen
maakt dit iets uit of kan je het altyd zetten als je t maar rond t zelfde tydstip zet

groeten

[Mr. Symmetry]

Het menselijk lichaam houdt van regelmaat, dus een vast tijdstip is zeker een goed idee! Het tijdstip zelf maakt geen bal uit. Probeer je voeding goed te 'timen', dat is veel belangrijker.

[Testo]

mooie vooruitgang met bankdrukken ook

greetzzz

[harold]

lekker he die vooruit gangen..

Grtz..

[the specialist]

zo weer ff n update
vandaag weer ff mn vet laten meten en gewogen

vetpercentage was 12,9 is nu 11 %
was 75 a 76 kilo weeg nu 80 a 81 kilo
dus alles gaat wel lekker
het zetten gaat ook goed al gaat t nu wel meer pijn doen met zetten want zet t nu nog steeds alleen in mn billen


groeten

[snipke]

Gaat lekker zo te lezen, en hoe valt het mee om de winny te zetten

Grtz

[Testo]

gaat idd prima zo.

[Been]

nice gains tot zover

[joeyp]

zeker goeie resultaten, ga zo door

grtzz

[the specialist]

de winstrol erbij zetten valt mee .
heb tot nu toe niet veel bijwerkingen
aleen supergeil maarja dat is nooit erg
hoop dat ik net zo door kan trainen zoals t nu gaat
mn borst ga ik nu 2 x in de week trainen want vindt dat die wat achterligt vooral het middenboven gedeelte

groeten

[Curiosio]

En jij denkt echt dat het met 2x trainen beter wordt? Groeien doe je tijdens je rust...

Greets...

[the specialist]

had het zo in ged8te
maandag borst]
disndag benen
woensdag rug buik
donderdag rust
vrijdag armen buik
zaterdag een spiergroep bijv (borst) extra
zondag rust

of zeg jij dat ik t beter 1x per week n spiergroep kan pakken???


groeten

[XeNoGeaR]

Citaat[/b] (the specialist @ Nov. 17 2004,17:04)]had het zo in ged8te
maandag borst]
disndag benen
woensdag rug buik
donderdag rust
vrijdag armen buik
zaterdag een spiergroep bijv (borst) extra
zondag rust

of zeg jij dat ik t beter 1x per week n spiergroep kan pakken???


groeten

na 48 uur rust ken je gewoon weer een spiergroep voor een 2de maal in de week pakken lijkt mij.Beste is natuurlijk 1 x per week.

Greetz