eerste kuur ..

[Robbie1970]

Gericht op kracht trainen in een kuur zie ik geen nut in, train je tussen de 5 en 10 reps komt de kracht vanzelf.
Train je op kracht als je off bent zal je progressie in spiermassa in een kuur veel groter zijn is mijn ervaring.

[frankey]

Oke nu snap ik waarom je niet groeit, dit is echt zonde man... Wie heeft dit je aangeraden om zo te gaan eten? Ik eet meer dan normaal nu tijdens mij kuur ben 8 kilo schoon erbij gekomen en paar % vet kwijt.. zit ruim boven mij onderhoud.. is iets van 2900kcal..

Dit is echt zonde van je geld en vooral die klap van je lichaam om 0 resultaat van te krijgen... want als je zo door gaat en stop raak je meer spiermassa kwijt dan voor je kuur...

[Toph]

Voordat je de kuur begon had je al 2-3 maanden onder je onderhoud gegeten (1000kcal zeg je). Als je dat te lang doet zakt je verbranding en dat lijkt me de reden dat je niet meer afviel. Dan kan je wel gaan kuren, maar je verbranding blijft laag. Zo zal je dus niet verder afvallen, ongeacht de kuur. Wat je mijns inziens had moeten doen is langzaam meer gaan eten zodat je verbranding zich herstelt en dat als uitgangspunt te nemen. Als je dan opnieuw gaat cutten zal je wel vet verbranden met behoud van spiermassa. Als je meer was gaan eten dan had je wat spieropbouw kunnen hebben. Het is ook volkomen logisch dat jij vet aanzet als je meer eet omdat je verbranding op zijn gat ligt.

Al met al is dit een zeer ondoordacht plan geweest.

[gain is pain]

Je wil veel te snel kerel.. Opbouw van kuur klopt niet doordat je geen geduld had. Daarbij is je voeding echt complete RUK gewoon.


1800kcal voor iemand die kuurt..



Dat je kuurt is 1 ding, maar doe het dan ook goed. Dit is gewoon echt verspilde geld en moeite. dit is voor iedereen met gemak naturel te bereiken.

Kuren doe je om massa te winnen, cutten doe je met een goed voedingsschema.

en om wat dieper te kunnen gaan.. bij een laag vet%
maar bij dit vet% nog niet echt nodig... en zeker niet voor een langere tijd.

[Siegfried Muller]

Al met al is dit een zeer ondoordacht plan geweest.

[Mister J]

dat lijkt me evident ..... Ondoordacht....
Hij was al aan het kuren toen ie om advies kwam vragen.

En natuurlijk heeft het geen zin om telkens te horen te krijgen hoe het allemaal niet werkt en hoe een ander het anders zou doen.
Maar wellicht gaan de oogkleppen af, en gaat het door de vele goede adviezen de volgende keer beter.

Laten we hopen dat zn lichaam het dan nog trekt, mocht hij toch zo door eten en kuren.

[Shredderboy]

Het beste dat je kan doen,

Je hele kuur door 2000 kcal per dag meer gaan eten.
Na je kuur weer aan afvallen denken.
En 300 kcal onder je onderhoud gaan eten om af te vallen.

[Knulletje]

Juist weer n foute insteek.
Waarom nou niet eens "voor"de kuur n plan geplaatst?
Zoals altijd behoort je voeding/training/rust optimaal te zijn voordat je n kuur start... Dit word wederom n teleurstelling, en straks ligt het weer helemaal aan de middelen.

Ik durf nu al te zeggen dat je kuur, waarin je toch geld en energie steekt, helemaal niet op gaat leveren wat je ervan verwacht.
1800Kcal in n kuur slaat werkelijk helemaal nergens op man.

Lees Rob zn relaas, hij heeft gelijk. Je zou beter n Primo kunnen nemen, evt zonder enig bijmiddel.
Daarbij is inderdaad n Anavar n geweldig bijmiddel om zodoende heel laag in je voeding te kunnen gaan zitten. En ja, je gain is veel makkelijker te behouden.
Ook je lichaam is helemaal niet klaar voor n kuur die je nu tot je neemt. Je hebt gewoonweg nog veel en veel te veel vet aan je lijf. Kijk naar je borst man, als je het ontspant het je tieten..
Dit word n teleurstelling.

Wees wijs, en kom volgende keer met een kuurplan voor je eraan denkt het in je lichaam te flikkeren.

[imation]

oh oh oh zou eerst even alles op orde hebben en nog even door cutten,
in iedergeval su6..!

[frankey]

Jammer dat we niks meer van hem horen!

[emilio75]

Misschien ligtie op de IC.......

[inferno_0666]

Misschien ligtie op de IC.......

Ja, aan het infuus wegens ondervoeding.

[chR1stof]

Juist weer n foute insteek.
Waarom nou niet eens "voor"de kuur n plan geplaatst?
Zoals altijd behoort je voeding/training/rust optimaal te zijn voordat je n kuur start... Dit word wederom n teleurstelling, en straks ligt het weer helemaal aan de middelen.

Ik durf nu al te zeggen dat je kuur, waarin je toch geld en energie steekt, helemaal niet op gaat leveren wat je ervan verwacht.
1800Kcal in n kuur slaat werkelijk helemaal nergens op man.

Lees Rob zn relaas, hij heeft gelijk. Je zou beter n Primo kunnen nemen, evt zonder enig bijmiddel.
Daarbij is inderdaad n Anavar n geweldig bijmiddel om zodoende heel laag in je voeding te kunnen gaan zitten. En ja, je gain is veel makkelijker te behouden.
Ook je lichaam is helemaal niet klaar voor n kuur die je nu tot je neemt. Je hebt gewoonweg nog veel en veel te veel vet aan je lijf. Kijk naar je borst man, als je het ontspant het je tieten..
Dit word n teleurstelling.

Wees wijs, en kom volgende keer met een kuurplan voor je eraan denkt het in je lichaam te flikkeren.

Dit is voor de cut ?
Heb je hier meer info over ?

En ikben op de 5 weken , 5 kg bij gekomen ,...

[chR1stof]

En kan iemand mij mischien eens helpen met mijn voedingschema dan ? ( of dat van mij aanpassen wat ik gepost heb ? )
Eventueel voor tijdens de kuur nu , en erna voor cut ook , ...
Ik heb er namelijk moeite mee om mij zo overdreven vol te proppen met eten , ...

Bedankt voor de informatie in elk geval
Het is inderdaad nie over nagedacht geweest en te snel beslist ,...
Ik zou het misch wel graag afmaken want de test is maar houbaar tot maart 2013 ,...

[Knulletje]

28 November zat je aan dag 10 van de Winstrol.
Nu op 3 Januari heb je door (na verschillende waarschuwingen) dat je voeding poep is, en wil je daar graag verandering in zien...
Dat gaat niet meer lukken voor deze kuur! Zonde van je geld en energie.....

Overdreven volproppen? Nee dat doe ik ook niet, ik verdeel mn maaltijden gewoon in normale porties!

WTF is het als je zegt, dat: je n kuur graag afmaakt omdat je spullen anders over datum geraken?
Lekker belangrijk die paar spulletjes, als het over je gezondheid gaat kerel.
En wat gooi je dan weg? 50 Euro?
Man flikker gewoon weg die shizzle, en koop later nieuw.

Wil je mijn wel gemeende advies?
Stop met je kuur, en start over 2 weken je nakuur.
Zorg dan dat je rond de 10-12% bf komt en je voeding/training/rust helemaal op orde zijn.
Plaats dan een kuurplan met de verwachtingen en doelen die je wilt behalen.
Als je dan werkelijk alles op orde hebt, zal ik mn best doen om je nieuwe kuur zo goed mogelijk te laten verlopen en je helpen met de keuze van je spullen.

Want echt kerel, het is jouw lijf en jij doet ermee wat jij zelf wil. Maar dit slaat werkelijk de plank helemaal mis.