1e kuur

[KeepItReal]

Die krachttoename is niet mis zeg! Denk je dat dat echt alleen door de winstrol komt of ook omdat je nu veel meer gemotiveerd bent?

[punani]

ik weet t niet. ik ben namelijk altijd 100% gemotiveerd alleen zat op een dood punt leek wel. de gewichten schoten bij mij altijd omhoog alleen heb hiervoor zeker 2maanden met dezelfdde gewichten getraint ging niet omhoog. en toen ik begon met winny leek wel of er over heen kwam. maar het is natuurlijk ook in me hoofd zovan je kan dit dus nu kan ik dat. maar tot nu toe werkt t prima grts

[Testo]

Wat maakt het uit....het gaat goed zo en daar gaat het om!

[Been]

meer kilo aan de halters betekent niet meer spier massa

[punani]

das waar maar ben nu in 3weken winstrol 35mg ook 3kg aangekomen en dat vind ik persoonlijk ook geen zwakke vooruitgang grts

[Mr. Symmetry]

Citaat[/b] (been @ Mrt. 01 2005,09:03)]meer kilo aan de halters betekent niet meer spier massa

Ligt eraan hoeveel reps je maakt, Been. Als je in de regel 6-10 reps maakt en je wordt sterker, kun je er vanuit gaan dat dat spiermassa oplevert. Zit je in een range van 1-5 reps, wordt dat lastiger.

[Been]

meer kilo's is toch bij de meeste 1RM en dat is dus alleen maar voor kracht en niet voor massa

[Mr. Symmetry]

Als je een bepaald gewicht i.p.v. 6x ineens 8x omhoog krijgt, dan ben je toch sterker geworden? Wie maakt er nou setjes van 1? Dat is vragen om blessures.

[punani]

ik weet dat sommige het niet eens hiermee zijn maar ik heb het neitzo op onder de 8reps trainen. Ik ga altijd ervan uit dat ik de 8haal en ga niet opeens zoveel gewicht doen dat ik met moeite 6haal. dit doe ik alleen met bankdrukken voor de rest is in mijn training de 8herhalingen heilig. Ik zie zat gasten omdat ze dan zo zwaar bv halteren dat ze met moeite er 4reps uithalen ik vind persoonlijk dat je altijd de 8 moet kunne halen grts

[punani]

update: van 92,7-->93,3. In week 4 geen grote gewicht toename. Heeft er ook mee te maken dat ik nu in het weekend naast 4x kracht training 2x een uur cardio doe. Was wel weer ff wennen trouwens om een half uur te steppen en een half uur te fietsen zoals jullie weten is me bf 14,5% en dat kan echt niet langer zo. Me voeding blijft hetzelfde wil hem iets laten zakken doormiddel van 2x in de week cardio tedoen. is toch 700kalorieen wat ik verbrand per x in het weekend. IK ben helaas nu wel ziek geworden keel pijn als #######. blijf vandaag lekker thuis geen school/werk en ga mis eind van de middag wel naar de gym. en anders begin ik de week morgen grts

[Loo]

zeker zwaar fucked up dat je ziek begint te worden. Ik zou maar goed maatregelen nemen want dat kan je kuur goed verpesten.
Ik ben vorige week ziek geweest (zal wel heersen) meteen 2 kilo afgevallen...ik dacht dat ik gek werd

Maargoed, beterschap he

[punani]

is ook beetje me eigen schuld dat ik ziek ben geworden. zaaterdag avond had ik een verplicht verjaardag feestje. trouwens leuk hoor als iedereen aan je kop gaat zeiken waarom ga je niet drinken waarom ga je zo vroeg weg blabla. Je weerstand ik een kuur is lager dan normaal waardoor ik altijd dikke kleren draag. alleen ik had zaterdag avond gewoon een shirt met lange mouwen aan geen trui met een jas zonder sjaal ofzo. gelijk op me keel geslagen. echt ###. Maar goed ik eet gewoon me dingen alleen ik kan niet door slikken waardoor ik aan de brinta zit en eiwitshake vandaag. kwark moet ook wel lukken voor straks. Maar ik ga gewoon trainen hoor niet zeiken gewoon knallen. grts

[rik]

Is klote man.....beterschap. Wel goed blijven eten idd

[Been]

suc6 met knallen

en beterschap

[Curiosio]

Beterschap.

Greets...