Nieuw kuurplan in ontwerp nog

[frankey]

genoeg om mij heen hebben het gebruikt, waren wel te spreken over het goedje

[antma]

Je wilde toch cutten?
een tboll of diana hoort daar imo niet echt thuis.
var is inderdaad meestal, winstrol.

[_ijnel]

Je wilde toch cutten?
een tboll of diana hoort daar imo niet echt thuis.
var is inderdaad meestal, winstrol.

ik dacht dat tboll net wel kon gebruikt worden in cutcycles ipv diana omdat tboll geen/minder vocht trekt...?

[antma]

ik ben het daar gewoon niet zo mee eens, voeding trekt vocht icm aas nog meer, ik weet niet hoe je eet maar als je schoon eet valt het vocht allesinds mee.
Blijf ik bij dat er voor cut betere middelen zijn, echte anavar zou het mooiste zijn maar ja dat vind je niet zo snel ben ik bang.
Je kan ook test-e doen en starten met test-p, imo nog een betere optie.

[frankey]

Tboll kan echt prima in een cut... anavar is wijfe spul

[antma]

Ik ken het verder niet echt, wellicht eens proberen

[_ijnel]

nogal tegenstrijdige comment over tboll in de cut he

[_ijnel]

Na me nog even te hebben verdiept in die Tboll heb ik (voorlopig) besloten volgende kuur te gaan doen:
(kuurervaring: 1x"sust+deca+nolva" 3x"var only")
(stats 86kg 13%vp)
doel: vetvrije massa winnen/cutten graag minstens rond de 86kg @ 9-10% eindigen

plan:

Week 1-10 - Test E - 250mg e/w
Week 1-6 - tboll - 50mg e/d
Week 13-15 - nolva 20mg e/d

what do you think?

vroeg me af of carbcyclen als voedingsschema aan te raden is by deze kuur of beter gewoon voedingsschema?

carbcyclen werkt bij mij wel redelijk goed normaal...

[_ijnel]

dit is mijn normale voedingsschema (de creatine is er wel uit nu)

meal 1 07:00
50gr oats 173kcal eiw 7.5 kh 31.5 v 3
40gr whey 157.2kcal eiw 31.2 kh 3.6 v2
250gr magere melk 90kcal eiw 9 kh 12.75 v0.75
(5gr creatine + Multivit + glucosamine)

meal 2 09:30
1 ei 77kcal eiw 6.26 kh 0.56 v5.28
1 appel 72kcal eiw 0.36 kh 19.06 v0.23

meal 3 11:00
60gr spelt brood 136kcal eiw 5 kh 25 v 2
40gr kalkoenfilet 46.8kcal eiw 7.6 kh 0.4 v1

meal 4 13:00 = 452kcal eiw 40.6 kh 51 v 9
60gr volwaardige rijst
120gr tonijn uit blik
50gr makreel in tomatensaus
80gr gepelde tomaat uit blik

meal 5 15:00
60gr spelt brood 136kcal eiw 5 kh 25 v 2
40gr kalkoenfilet 46.8kcal eiw 7.6 kh 0.4 v1

meal 6 17:00 (preworkout)
30gr oats 104kcal eiw 4.5 kh 18.9 v1.8
20gr whey 78.6 kcal eiw 15.6 kh 1.8 v1
250gr magere melk 90kcal eiw 9 kh 12.75 v0.75

(tijdens workout :100gr fruitsap+water+5gr creatine+ 20gr BCAA + 200mg caffeine) 48.8 kcal eiw 0.8 kh 11.4 v0
(na workout :40gr whey + water + 10gr maizena + 10gr creatine + glucosamine + multivit) 157.2kcal eiw 31.2 kh 3.6 v2
37 kcal eiw 0 kh 9 v0
meal 7 19:30 (postworkout)
150gr kip 153kcal eiw 31.5 kh 1.5 v 3
60gr volwaardige rijst 202.8kcal eiw 4.8 kh 43.2 v0.8
groenten
5gr olijfolie 20kcal eiw 0 kh 0 v2.2
currysaus 40kcal eiw 0.5 kh 3.8 v2.5

meal 8 22:00
25gr caseine 93kcal eiw 20.5 kh 1.6 v0.5
100gr magere melk 36kcal eiw 3.6 kh 5.1 v0.3

tot 2447.2Kcal eiw 242.12 kh281.92 v41.11

[Mcvk]

Ik vind je kcal al vrij laag als dit je normale voedingsschema is. je geeft aan 86kg te zijn maar hoe lang ben je?
Carb-cycle zou ik niet doen tijdens kuur, gewoon iets onder je onderhoud gaan zitten en eventueel extra cardio.
Resultaat mag je wel iets meer verwachten als je T-boll en Test gaat combineren.

Je vetten zijn te laag in je voedingsschema, probeer op 80-90gr vetten te gaan zitten, ten koste van je koolhydraten, eiwitten is goed zo.

[_ijnel]

moet er nog bij zeggen vetten zitten wel wat hoger want ik eets dagelijks nog een 50-100 gram notenmix maar weeg deze niet af mss is met beginnen (en dit is cutschema he met normaal bedoelde ik dat het geen cycle schema is)
een update op dit schema volgt nog

ja ik hoop op meer maar dat is het minimum

btw ben 177 en heb een zittend beroep

training is HIT (dorian yates style) 6dagen cyclus
d1=schouders+triceps+buik
d2=Rug
d3=rust
d4=chest+biceps+buik
d5=benen
d6=rust

[_ijnel]

moet er nog bij zeggen vetten zitten wel wat hoger want ik eets dagelijks nog een 50-100 gram notenmix maar weeg deze niet af mss is met beginnen (en dit is cutschema he met normaal bedoelde ik dat het geen cycle schema is)
een update op dit schema volgt nog

ja ik hoop op meer maar dat is het minimum

btw ben 177 en heb een zittend beroep

training is HIT (dorian yates style) 6dagen cyclus
d1=schouders+triceps+buik
d2=Rug
d3=rust
d4=chest+biceps+buik
d5=benen
d6=rust

ga soms (zou meer moeten) ook wat extra cardio op rustdagen

[Knulletje]

nogal tegenstrijdige comment over tboll in de cut he

Die tegestrijdige berichten krijg je doordat je met T-Boll zowel kunt cutten als bulken.
Het is niet zozeer een gerichte steroide.
Het mooie van deze is dat het niet kan aromatiseren, en toch goede kracht gains en vetvrije massa kan brengen.

Natuurlijk heeft het ook weer nadelen, het is 17 alpha gealkyleerd en dus schadelijk voor de lever, en het verminderd de stolling van het bloed. En het kan natuurlijk je eigen aanmaak van testosteron stoppen..

[_ijnel]

Die tegestrijdige berichten krijg je doordat je met T-Boll zowel kunt cutten als bulken.
Het is niet zozeer een gerichte steroide.
Het mooie van deze is dat het niet kan aromatiseren, en toch goede kracht gains en vetvrije massa kan brengen.

Natuurlijk heeft het ook weer nadelen, het is 17 alpha gealkyleerd en dus schadelijk voor de lever, en het verminderd de stolling van het bloed. En het kan natuurlijk je eigen aanmaak van testosteron stoppen..

Dank je voor die inbreng, maar zijn niet (bijna) alle orals 17-alpha gealkyleerd?
en het stoppen van aanmaak testo is dat bij tboll meer dan bij bv winstrol ofzo?
lijkt voor de rest de geplande kuur je goed voor een semi-ass-beginner?

[antma]

Ik ben wel bang dat het je wat tegen zal vallen eerlijk gezegd, je vorige kuur was test deca, die deca vervang je nu door tboll,
weet niet waarneer je vorige kuur was? maar waarom dan niet test e met een cut-as erbij/ primo/tren?