Mocht je besluiten te gaan (clean)bulken, ga dan niet van het ene op het andere moment 1000kcal toevoegen. Wat knul al zei; door al die maanden cutten heb je je metabolisme op een laag pitje gezet. Als je nu ineens 1000kcal per dag meer tot je gaat nemen, zul je extra ongewenst vet aanzetten. Hoe je deze omschakeling moet doen, kan ik je ook niet precies vertellen, maar ik meen me te herinneren dat dyno eens suggereerde met 250kcal/week te verhogen tot het aantal kcal dat je wil consumeren voor je bulk.
Een ander iets.. doordat je metabolisme op een laag pitje staat val je nu ook niets meer af. Je zou ervoor kunnen kiezen nog verder te zakken, maar dan geef ik het grote kans dat je spiermassa eronder gaat lijden. Je kan kan ook kiezen om even een tijdje te verhogen om daarna weer te zakken (al denk ik dat je niet verder hoeft te cutten en gewoon een (clean)bulk in moet zetten).
Een ander iets.. doordat je metabolisme op een laag pitje staat val je nu ook niets meer af. Je zou ervoor kunnen kiezen nog verder te zakken, maar dan geef ik het grote kans dat je spiermassa eronder gaat lijden. Je kan kan ook kiezen om even een tijdje te verhogen om daarna weer te zakken (al denk ik dat je niet verder hoeft te cutten en gewoon een (clean)bulk in moet zetten).
Comment