Tweet
4xkracht, 1-2 hardlopen/cardio
-
Cutting
age:34 1.89m 106 kg BF:17-19% -
3 Keer per week.
Zou waarschijnlijk 4 keer per week zijn als m'n gym niet al om 1 uur dicht ging in het weekend.
"People seldom improve when they have no other model but themselves to copy after."Comment
-
3x per week splitschema, dat bevalt goed!No pain, no gain!!Comment
-
momenteel 4x en 1 cardioComment
-
4 x kracht
4 x cardioThere are no shortcuts to any place worth going.Comment
-
meestal 3 soms ook iets meerComment
-
4 a 5 keer in de week.Comment
-
Maandag tot/met vrijdag normaal.
De gym is open op zondag maar ik maak mezelf wijs te rusten tot maandag.
Comment
-
Vroeger trainde ik 3x in de week. Borst/Tricep - Rug/Bicep - Schouders/Benen
Momenteel train ik 4x in de week: Borst/tricep - Rug/bicep - Schouders - Benen
Binnenkort ga ik dit opschroeven naar 6x in de week en alle spiergroepen per dag en dan 'smorgens trainen en 's avonds cardioI don't train to be second because failure is not a option.Comment
-
4 keer in de week UB/LB splitComment
-
Dus je traint bijna altijd elke dag dezelfde spiergroepen....Originally posted by adon1s View Post
Ik train 5 keer per week gemiddeld.Comment
-
3x per week full body.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
4x splitsq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
5 keer per week , de andere 2 dagen dagen heb ik echt moeite niet te gaan :PComment
-
4 a 5 keer per weekComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...14 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment