Tweet
Ik doe aan kickboxen en sinds kort ga ik ook 3 keer per week naar de sportschool. Heeft iemand tips over het krachttrainen hier naast?
Ik doe nu total body en dan 3 sets van 15 reps met een gewicht waarbij ik de 15 haal. Dit om te voorkomen dat mijn spieren te kort worden.
Ook zou ik wel graag meer weten over voeding bij deze sport. Persoonlijk moet ik nog wat lichter worden en wat meer spiermassa krijgen. (lees: vet er af en spieren er bij).
Ook nog leuke tips om bijvoorbeeld highkicks en lenigheid te trainen?
Aan mij kunnen jullie ook een hoop vragen dan zal ik vertellen hoe ik het aanpak. Altijd leuk om over te praten
Ik doe nu total body en dan 3 sets van 15 reps met een gewicht waarbij ik de 15 haal. Dit om te voorkomen dat mijn spieren te kort worden.
Ook zou ik wel graag meer weten over voeding bij deze sport. Persoonlijk moet ik nog wat lichter worden en wat meer spiermassa krijgen. (lees: vet er af en spieren er bij).
Ook nog leuke tips om bijvoorbeeld highkicks en lenigheid te trainen?
Aan mij kunnen jullie ook een hoop vragen dan zal ik vertellen hoe ik het aanpak. Altijd leuk om over te praten
Comment