Jam jam chocomel

[tino]

volle chocomel zit toch ook vet in ? Iets wat je niet nodig hebt na de training toch?

[Osterich]

The results of this study suggest that chocolate milk is an effective recovery aid between two exhausting exercise bouts.

Dat is wellicht ook een interpretatie waard...
effective, dat zegt niets over MEER effectief of BETER dan wat anders.
between, wie traint er na 2h nog een keer?

Ik kan me niet voorstellen dat je kiest voor chocolademelk.
Dat kan aan mijn kennis liggen, maar zoals ik het nu zie:

Chocolademelk bevat suiker.
Deze suiker is gewoon standaard industriële suiker. Niets funky aan.
Passeersnelheid en opnamemogelijkheid hiervan ligt lager dan die van bijvoorbeeld dextrose of Vitargo.
Dat vind ik niet gewenst.

Daarbij bevat het vetten, waar ik ook niet op zit te wachten PWO.

Tenslotte: het is lastig te doseren mbt eiwitten/koolhydraten ratio.

[IJsBlok]

between, wie traint er na 2h nog een keer?

als ik sochtents vrij ben van school train ik voor school.

aangezien ik elke dag wel sport (zit op cios) sport ik denk ik na 2 uur nog wel een xtje.

moest vandaag onderbouwen waarom volle chocomelk goed was.
wist dat het herstel toenam
eiwitten

maar hun bleven vast aan hun te veel kcal/vetten en hoge suikergehalte

[cojones]

Dat is wellicht ook een interpretatie waard...
effective, dat zegt niets over MEER effectief of BETER dan wat anders.
between, wie traint er na 2h nog een keer?

Ik kan me niet voorstellen dat je kiest voor chocolademelk.
Dat kan aan mijn kennis liggen, maar zoals ik het nu zie:

Chocolademelk bevat suiker.
Deze suiker is gewoon standaard industriële suiker. Niets funky aan.
Passeersnelheid en opnamemogelijkheid hiervan ligt lager dan die van bijvoorbeeld dextrose of Vitargo.
Dat vind ik niet gewenst.

Daarbij bevat het vetten, waar ik ook niet op zit te wachten PWO.

Tenslotte: het is lastig te doseren mbt eiwitten/koolhydraten ratio.

het is het meest anabool na een work-out vergeleken met volle melk en whey+dextro....tenminste dat heb ik hier op het forum gelezen....en dat wil je juist na een work out....ook leidde vetten na een workout tot een dikke eiwitsynthese volgens 3xl.....

[mastervinz]

Dat is wellicht ook een interpretatie waard...
effective, dat zegt niets over MEER effectief of BETER dan wat anders.
between, wie traint er na 2h nog een keer?

Ik kan me niet voorstellen dat je kiest voor chocolademelk.
Dat kan aan mijn kennis liggen, maar zoals ik het nu zie:

Chocolademelk bevat suiker.
Deze suiker is gewoon standaard industriële suiker. Niets funky aan.
Passeersnelheid en opnamemogelijkheid hiervan ligt lager dan die van bijvoorbeeld dextrose of Vitargo.
Dat vind ik niet gewenst.

Daarbij bevat het vetten, waar ik ook niet op zit te wachten PWO.

Tenslotte: het is lastig te doseren mbt eiwitten/koolhydraten ratio.

chocomel halfvol bavat druivensuiker , staat op het pak bij de voedingswaarden , is dit dan wel ok om te drinken?

[de sterkste ophaler]

Dit topic begint echt enorm boring te worden...

[Osterich]

Ijsblok, doe je duursport?

het is het meest anabool na een work-out vergeleken met volle melk en whey+dextro....tenminste dat heb ik hier op het forum gelezen....en dat wil je juist na een work out....ook leidde vetten na een workout tot een dikke eiwitsynthese volgens 3xl.....

Vergeleken met volle melk en whey + dextro...
Maar dat wil ik sowieso niet, dus waarom die vergelijking?
Ik wil iets zonder vetten, hoog in kh, lage osmoliteit ivm binden aan water, met eiwit.

chocomel halfvol bavat druivensuiker , staat op het pak bij de voedingswaarden , is dit dan wel ok om te drinken?

Ik ben geen fan van druivensuiker, omdat er producten zijn die prettiger werken.
Daarnaast zit er behalve druivensuiker, nog een hele hoop andere spullen in.

[Falstyr]

Kijk ook eens naar de enzymen in de Chocomel. Deze beinvloeden de nodige hormonen. En die verhalen van geen vetten na een work-out omdat ze eiwitsynthese beperken is ook als een druppel op een hete plaat. Hoef je je ook niet echt veel zorgen over te maken tenzij je een Pro bent die op alle kleintjes moet letten. Maar zelfs die zouden zich er geen zorgen over hoeven te maken. Helemaal niet als je kijkt naar de voordelen die volle chocomel geeft.

Kortom..volle chocomel rules. En het maakt geen zak uit wat iedereen zeurt over de verscheidene soorten suikers en vetten die op zichzelf staand "slecht" zouden zijn.

[IJsBlok]

Ijsblok, doe je duursport?

nou doe 2x aan hardlopen per week (HIIT)
1x per week tennis
en op cios geregelt sporten

en dat is toch niet lekker als je ook nog eens je benen 1x per week pakt in de sportschool

dus ik doe inderdaad zo nu en dan duursport

[de sterkste ophaler]

Kijk ook eens naar de enzymen in de Chocomel. Deze beinvloeden de nodige hormonen.

Welke enzymen zijn dat dan?

[Simon87]

volle chocomel zit toch ook vet in ? Iets wat je niet nodig hebt na de training toch?

Even een selectieve quote uit een onderzoek betreffende spieropbouw

ingestion of full fat whole milk (3.5% milk
fat) postexercise resulted in greater amino acid net
uptake across an exercised leg, suggesting whole milk
is superior to fat-free fluid milk in its ability to build
muscle after exercise [27]. Such an effect could be
because of the difference in energy content or to how
whole milk might be digested differently as versus fatfree

milk.

Tang, Jason E & Phillips, Stuart M. Maximizing muscle protein
anabolism: the role of protein quality. Current Opinion in Clinical Nutrition and
Metabolic Care 2009; 12:66–71.



waarbij de voetnoot in de tekst verwijst naar


27

Elliot TA, Cree MG, Sanford AP, et al. Milk ingestion stimulates net muscle

protein synthesis following resistance exercise. Med Sci Sports Exerc 2006;

38:667–674.

[GeneralIx]

Als we hier karma hadden, had u nu karma gehad baas.

Klasse dat je er onderzoek bij haalt.

[Osterich]

Daarmee is toch nog niet gezegd dat vet na de training ok is?
Ik zie alleen dat volle melk beter is dan magere melk/vet vrije melk.

[cojones]

^^^^^niet???

hoe zou het onderzoek dan moeten zijn?

[Osterich]

Geen idee, maar ik kan me zo indenken dat je iets doet met slechts vetten en eiwitten ofzo.
En dan niet met allerlei randverschijnselen eromheen, zoals melk.