Jam jam chocomel

[Pinada]

Chocolademelk heilzamer na sport dan energiedrank | nu.nl/wetenschap | Het laatste nieuws het eerst op nu.nl

[Benji NL]

Wow...ik hoorde al vaak da veel sporters/BB vaak chocomel dronken na het trainen...maar dag da dit minder goed was omdat het toch vet is en suikers enzo...ik ben gek op chocomel maar heb dit al echt lang niemeer gedronken,dus dan toch maar toevoegen voor na de training inplaats van fruit? en hoeveel ml is dan het beste? da woord nie vemeld...kan je ook mengen als proteine shake??

[Richardson]

Het is het proberen waard! Zit nu zelf op vitargo, wat ik ook een goed post work-out product vind!

[Knulletje]

Altijd goed bezig,die Pin.....

[alexjoppie]

Chocomel it is then! Goed nieuws....want het is toch wel heel erg lekker.
Ff pakje chocomel halen maar dan.

[Pinada]

Euhm, wat een enthousiasme. Wil hier wel even een kanttekening bij maken dat het hier slechts een bericht op nu.nl betreft en dat het onderzoek dat aangehaald wordt op wielrenners is uitgevoerd en niet op krachttrainers/ bodybuilders. Vandaar dat-ie ook in de off topic sectie staat.

Desalniettemin zijn er genoeg krachttrainers/ bodybuilders die chocomel na de training aanraden (maar dat is dus meer een toevalligheid dan dat zomaar alle berichten van nu.nl klakkeloos geloofd moeten worden).

juffrouwmode uit.

[Bilo]

Vince is ook helemaal fan van chocomel

Persoonlijk vind ik zelfs de magere variant veels te vet.
En ik geloof zeker dat het beter is dan een AA of Extran.
Maar ik geloof niet dat het beter is dan een shake whey met dextrose

[alexjoppie]

Euhm, wat een enthousiasme. Wil hier wel even een kanttekening bij maken dat het hier slechts een bericht op nu.nl betreft en dat het onderzoek dat aangehaald wordt op wielrenners is uitgevoerd en niet op krachttrainers/ bodybuilders. Vandaar dat-ie ook in de off topic sectie staat.

Desalniettemin zijn er genoeg krachttrainers/ bodybuilders die chocomel na de training aanraden (maar dat is dus meer een toevalligheid dan dat zomaar alle berichten van nu.nl klakkeloos geloofd moeten worden).

juffrouwmode uit.

Sure, go ahead and dash our hopes! Maar het blijft wel lekker.....

[He-Man]

ter info

[TurkiBoy]

Best logisch, chocomel bevat eiwitten en energiedranken bevatten 0 eiwitten... nooit afgevraagt waarom iedereen die proteineshakes nemen naast hun energiedrankjes?

[Shredmaster]

Hou het wel bij wheyshake met brinta. Misschien in de bulk overstappen komende herfst.

[Xomgeek]

in mijn logje is me net ook aangeraden VOLLE chocomel te drinken, het hangt af van je gewicht hoeveel.
eigenlijk moet het zoiezo geen probleem zijn als je je binnen je macro's houd. heb ook even geinformeerd op DBB, daar drinken mensen liters melk door de dag door maar chocomel vooral na de training ( snelle suikers )

[dynobet]

ik drink meestal 700 ml chocomel na mijn training.
er word vaak aangeraden iets van 0.8-1 gram snelle koolhydraten per kilo lichaamgewicht te nemen na de training.

als je dan zoon 700 ml binnenkrijgt, heb je meteen 25 g eiwitten binnen.
en genoeg koolhydraten. Ik denk dat het niet zo goed is als dextrose en een losse whey shake, maar wel dat het heel dicht in de buurt komt.

daarnaast is het super lekker, makkelijk mee te nemen,
goedkoop en zei ik al datg het lekker was?

[dynobet]

oja voor de geintereseerden:
Op nu.nl zie je niet over welke onderzoeken het gaat, dus bij deze wat meer info:

Chocolademelk is niet alleen lekker maar ook nog eens te gebruiken als sportdrank vertellen onderzoekers ons.
In een onderzoek uitgevoerd aan de Indiana University en gepubliceerd in 2006 in het International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism blijkt dat wielrenners bij fikse inspanning sneller herstellen na chocomel gedronken te hebben in plaats van Sportdrank.
De studie is voor een deel betaald door de melkindustrie die wilde laten zien dat melk goed voor ons is.
In de studie heeft men 9 vrouwelijke goed getrainde wielrenners laten fietsen totdat ze totaal leeg waren.(op 3 verschillende dagen)
Hierna mochten ze 4 uur rusten om wederom te fietsen tot ze uitgeput waren. Tijdens de rustfase dronken de wielrensters low-vet chocolademelk, Gatorade (sportdrank) of EnduroxR4 (koohydratendrank). De Endurox had evenveel koolhydraten als de chocomel.
Tijdens het tweede rondje bleken de wielrensters die de chocolademelk gedronken hadden 50% langer te kunnen fietsen dan degene die de Endurox hadden gedronken en ongeveer even lang als met de Gatorade.
Vreemd genoeg waren de resultaten met het carbo drankje dus een stuk slechter. Men denkt dat chocolademelk een optimale ratio van koolhydraten en proteine (eiwitten) heeft. Dit is nodig na fikse inspanning om de spieren weer te herladen.

bronnen:

Chocolate milk as a post-exercise recovery aid. [Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006] - PubMed Result

http://www.milknewsroom.com/download...milk_study.pdf

[dfuse]

in mijn logje is me net ook aangeraden VOLLE chocomel te drinken, het hangt af van je gewicht hoeveel.
eigenlijk moet het zoiezo geen probleem zijn als je je binnen je macro's houd. heb ook even geinformeerd op DBB, daar drinken mensen liters melk door de dag door maar chocomel vooral na de training ( snelle suikers )

jah bij mij ook, dronk eerst magere chocomelk. maar waar vind je volle chocomelk? heb al wat winkels afgedaan maar ik vind enkel cécémel of magere chocomelk. iemand weet in welke winkels (in belgië) je dat kan vinden?