Mijn vorderingen...

[XeNoGeaR]

Erg leuk om is wat over vrouwen wedstrijden enzo te horen....Hoe anders zijn die poses dan paars geef is een voorbeeld .

[Purple]

Zal eens kijken of ik duidelijke plaatjes kan vinden...

[Purple]

NIet echt hele mooie voorbeeld foto's maar toch iets...

http://www.missfitness.nl/posesenregels.html

[harold]

hoe ben je nu aan het trainen purple?veel cardio en weinig krachttraining?Ben zeer benieuwd hoe je trainingsschema eruit ziet..

grtz..

[snipke]

Tof voor te lezen purple, vindt het heel intersant, je mag meer update's geven vind ik, hoe zit je training eruit ,waar concentreer je je op, ik heb al een paar van die wedstrijden bekenen en het lijkt me vrij moeilijk om zo een routine op muziek in elkaar te steken. Kan je al zeggen let erop dat het podium droog is,want veel meisje maken deze nat tijdens hun dansje en die dat er dan achter komt schuift dan meestal uit , wat natuurlijl niet bevorderend is voor je punten

Grtz

[Purple]

Ik doe niet veel cardio alleen 's morgens op nuchtere maag. En 's avonds doe ik mijn krachttraining... Ik train iedere maand met een ander schema en ander trainingsprincipe... Waardoor iedere keer mijn kleine spiertjes een prikel krijgen en zo goed blijf voorruitgaan.

Ik train nu volgens 4 split maar train 4 tot 6 dagen dag 5 is dan als dag 1. Heb mijn schema niet digitaal anders had ik hem wel even snel geplaats. Misschien dat ik dat nog doe...

[KeepItReal]

Citaat[/b] (Purple @ Okt. 23 2004,18:10)]NIet echt hele mooie voorbeeld foto's maar toch iets...

http://www.missfitness.nl/posesenregels.html

Ah, dat is een duidelijk stukje   Die quarter turns zijn hetzelfde al bij mannen bodybuilding. Poses zijn wat anders idd, vrouwelijker.

[Purple]

Niet alleen vrouwelijker maar ook een stuk lastiger op hakken van 10 cm of meer...

Ik zou zeggen probeer het eens.

[Testo]

neuhh,ik kan er zo al niet op lopen dus laat staan dansen


greetzzz

[Purple]

Mijn eten nu en van de afgelopen weken.. over 2 weken wordt het weer aangepast en 2 weken later weer.

Nu mag ik als ik honger heb nog wel eiwitten extra eten zoals kip, eieren en amandelen ook nog wel.

Ik weet het best eenzijdig maar voor mij werkt het prima en voel me er goed bij.

Maaltijd 1.
35 gr whey proteïne met water
2 bruine boterhammen
100 gr kipfilet

Maaltijd 2.
200 gr kipfilet
1 appel

Maaltijd 3.
150 gr kipfilet
150 gr rauwkost

Maaltijd 4.
150 gr kip filet (beleg)
1 tomaat
komkommer

Maaltijd 5.
150 gr sperziebonen
150 gr kip

Maaltijd 6.
200 gr kipfilet
100 gr broccoli
50 gr rijst (ongekookt)

Maaltijd 7.
35 gr shake met water

[snipke]

knap schema purple, ik weet dat het werkt voor je zoals je zelf zegt maar geloof me die kip kan je na de wedstrijd niet meer zien, ik at vroeger ook heel de dag kip en heb daar zeker 6 maanden moeten van afkicken, als ik het nog maar ruikte of zag kreeg ik al braakneigingen.

Respect voor je dat je dit kan volhouden en dat je aan je eerste wedstrijd deelneemt wat ik me kan voorstellen niet makkelijk moet zijn

Grtz

[Purple]

Ik eet nu vanaf mei al zoveel kip...

Het smaakt me nog prima. ben zelf geen vleeseter dus zou bv mager rundvlees met tegenzin eten en vis lust ik niet.

Ik gebruik wel elke keer andere kruiden. Ik vind het nog goed te eten.

[Been]

strak hor dat je het weg krijgt
ik zou het je niet nadoen
ZOVEEEELLLL kip ####

[XeNoGeaR]

Citaat[/b] (been @ Okt. 29 2004,11:13)]strak hor dat je het weg krijgt
ik zou het je niet nadoen
ZOVEEEELLLL kip ####

GooD old Chicken

[KeepItReal]

Vind het geen goed schema. Had ik de vorige keer ook al gepost toen je een iets ander voedingsschema had.

Ik snap dat je voor die wedstrijd heel wat moet doen en dat je voeding hierdoor ook wat eenzijdig wordt. Als je dat een paar weken doet kan dat prima.

Ik denk dat als je dit te lang doet je serieuze tekorten gaan krijgen van bepaalde vitamines en/of mineralen. Zo zie ik bijv. helemaal niets staan van zuivel, dus ik vraag me af waar jij je calcium vandaan haalt.

Ook zie ik dat je extreem laag zit in je vetten. Waar haal je je vitamine a, d, en e dan vandaan? Ook als je hiervoor een multivitamine neemt zal je een tekort krijgen want deze vitamines kunnen alleen opgenomen worden als er vet aanwezig is.

Wens je veel suc6 met je voorbereidingen, maar ik raad je aan om na de wedstrijd je voeding aan te passen.