Zenuwachtigheid om niks :(

[K-94]

Hallo, Ik ben de laatste tijd erg zenuwachtig en het gaat niet echt goed. Ik ben een stil type tegen vreemde , maar met klasgenoten etc kan ik goed opschieten. Ik slik dagelijks elke ochtend valeriaan maar het helpt niet.

Ik vind het dus ook moeilijk om presentaties etc te houden, dan breekt het zweet me echt uit en gaat er veel rond in mijn hoofd. Ik ben niet een van de kleinste, dus vind ik het erg jammer dat ik altijd die zenuwen heb.. Van buiten is het niet te zien. Maar van binnen is het echt een ander verhaal.

Als ik bijvoorbeeld in een groepje van rond de 10 personen zit, en de aandacht is op mij gericht, krijg ik allerlei trillingen in mijn gezicht alsof het een beetje verstijfd, en moet ik vaak slikken. Ik wil hier echt vanaf komen maar heb echt geen idee hoe ik dit moet aanpakken.

Daarom zou ik willen vragen of hier iemand serieus advies zou kunnen geven, of misschien wel eigen ervaringen zou willen delen. Want het lijkt erop dat ik altijd de enige ben die het heeft..

[laurann]

Ik denk dat iedereen wel zenuwen heeft voordat hij een presentatie moet geven, daar kom je ook niet zomaar vanaf.
Ik heb het zelf ook wel een beetje maar heeft gewoon te maken met ervaring in die dingen (zoals praten in een groep of presentaties geven) en zelfvertrouwen.

Hoop dat je hier iets mee kunt.

[Toph]

Zou even naar de huisarts gaan. Klinkt als een angststoornis en daar kan je prima hulp voor krijgen.

Hoe lang heb je het al?
Alleen op school of in groepen?
Heb je het ook thuis?
Alleen met presentaties? Dat zou niet heel gek zijn en dat went vanzelf.

[K-94]

Bedankt voor je reactie,
Ik ben zelfs zenuwachtig net voordat ik aan de beurt ben bij een supermarkt ( de kassa). Ik heb het eigenlijk overal, en ik denk dat het ook niet echt gezond is want ik heb ook erg vaak buikpijn en daardoor blijf ik ook vaak thuis.

[Toph]

Allereerst, ga nogmaals even naar je huisarts voor hulp. Mijn mening hierover, vanuit het perspectief van een geneeskundestudent die het blok psychiatrie heeft gehad, is:

Klinkt inderdaad als een angststoornis. Voelt het als een angstaanval?

Wat je bij zo'n aanval ervaart zijn bijvoorbeeld hartkloppingen, zweten, snelle ademhaling, buikklachten, duizelig etc. Dit kan gepaard gaan met agorafobie, wat betekent dat je bijvoorbeeld de straat niet graag op gaat.

Ook herkenbaar is het anticiperen op die angsten. Je bent bang om je zo te voelen zeg maar.

Hoe lang heb je dit al?

[K-94]

Allereerst, ga nogmaals even naar je huisarts voor hulp. Mijn mening hierover, vanuit het perspectief van een geneeskundestudent die het blok psychiatrie heeft gehad, is:

Klinkt inderdaad als een angststoornis. Voelt het als een angstaanval?

Wat je bij zo'n aanval ervaart zijn bijvoorbeeld hartkloppingen, zweten, snelle ademhaling, buikklachten, duizelig etc. Dit kan gepaard gaan met agorafobie, wat betekent dat je bijvoorbeeld de straat niet graag op gaat.

Ook herkenbaar is het anticiperen op die angsten. Je bent bang om je zo te voelen zeg maar.

Hoe lang heb je dit al?

Ik heb dit zo'n 1,5 jaar geleden gekregen dat ik echt bijna overal zenuwachtig voor was, zelfs voor telefoongesprekken of in een restaurant met mijn familie praten als de aandacht op mij word gericht. vroeger op de basisschool moest ik ook vaak huilen bij een spreekbeurt of liep ik wel eens weg. Bij elke presentatie in mijn leven heb ik al weken van te voren een zenuwachtig gevoel gehad.

Ik heb altijd al een soort voorgevoel van wat er gaat gebeuren. En meestal denk ik altijd aan wat er mis kan gaan. Ik word hierdoor wel zenuwachtiger. Meestal komt het ook uit wat ik denk dat er mis kan gaan.

Ook zie ik aan elk persoon hoe die in elkaar zit, en hoe die zal reageren op bepaalde dingen.

[Toph]

Even geen betere bron dan wiki, maar het staat redelijk duidelijk beschreven. Dit zijn beschrijvingen die mogelijk herkenbaar zijn:

Ontwijkende persoonlijkheidsstoornis - Wikipedia

Sociale fobie - Wikipedia

Belangrijkste nogmaals is dat je hiervoor hulp zoekt, ook al zal dat met de nodige stress gepaard gaan.

[K-94]

Even geen betere bron dan wiki, maar het staat redelijk duidelijk beschreven. Dit zijn beschrijvingen die mogelijk herkenbaar zijn:

Ontwijkende persoonlijkheidsstoornis - Wikipedia

Sociale fobie - Wikipedia

Belangrijkste nogmaals is dat je hiervoor hulp zoekt, ook al zal dat met de nodige stress gepaard gaan.

Ik zie veel overeenkomsten bij OPS,
ik kan niet goed tegen kritiek, omdat ik dan al snel denk dat ik er slecht in ben (bijvoorbeeld op het werk wat ik nu niet heb)
Ik ga nooit uit, ik doe eigenlijk nooit echt iets met mijn vrienden
ga zo maar door..

Is er een tijd dat ik over de stoornis zou heen groeien, of zou ik toch echt naar de dokter moeten?

[Toph]

Dat laatste ben ik bang. Vaak zijn mensen gebaad bij bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie.

[BenchPress88]

Het lijkt mij erop dat je nogal onzeker bent. Ik ben er persoonlijk van overtuigd dat een goed lijf je zelfvertrouwen ook vergroot, daarvoor ben je hier natuurlijk aan het goede adres.

[Knulletje]

Ik zou Toph zn raad maar opvolgen. Het lijkt mij dat hij er meer kaas van heeft gegeten, ivm zijn studie..

[Nergal]

Hallo, Ik ben de laatste tijd erg zenuwachtig en het gaat niet echt goed. Ik ben een stil type tegen vreemde , maar met klasgenoten etc kan ik goed opschieten. Ik slik dagelijks elke ochtend valeriaan maar het helpt niet.

Rook je veel wiet? Ik heb een tijd redelijk aan de wiet gezeten en werd er erg asociaal en zenuwachtig door. Ik herken veel van de situaties die je voorlegt.

[InfineGhost]

Ik had dit vroeger ook, welliswaar niet zo erg als jij, maar D.M.V. training ben ik hierover heen gekomen, en mede omdat ik voor mijn school veel presentaties moest geven is het bij mij steeds beter gegaan.


Good luck

[fitnessfreak]

Flesje Bacardi Rum doet wonderen!

[Rhodina]

Met toph eens! Als ik jou was ga echt na de dokter! Ik heb zelf een langere periode bij de psych gelopen voor eetstoornis/angst.. Hulp is echt fijn, hoe eng het ook in het begin is