hoeveel cardioën jullie per week ?

[pescatore]

Bulk is toch gewoon een ander woord voor eten wat je nodig hebt om te groeien? Of begrijp ik het verkeerd? Ik zie namelijk overal mensen met hoeveelheden kcal waar ik stijl van achterover klap, maar correct me if im wrong ik heb namelijk nog nooit "gebulkt"

[PsykoPunk]

3x in de week ong 5km hardlopen

[ricosoave]

Behoorlijk wat verschillen onderling zo te lezen.

Wat is naar jullie mening het beste moment voor cardio training ? neem bijvoorbeeld 30-60min hardlopen.
Op de rustdagen? Voor de training?

[de sterkste ophaler]

Als ik cardiotraining toepas is dat altijd op een rustdag. Dan doe ik een gematigde training van 60 tot 90 minuten (zwemmen). In de gym pas ik hem altijd toe na 60 minuten krachttraining. Dan doe ik 20 minuten HIIT of 45 minuten op de fiets op een gematigd tempo.

[Pawky]

Vriendin.. bed..
en verder af en toe roeien of baantjes trekken.

[tuner1346]

[QUOTE=Pawky;1006851]Vriendin.. bed..

Stoefer !

[niet_hier]

Wat is naar jullie mening het beste moment voor cardio training ? neem bijvoorbeeld 30-60min hardlopen.
Op de rustdagen? Voor de training?

Deze vraag is al vaak gesteld en beantwoord. Sommigen doen cardio het liefst op de dagen dat ze ook krachttraining doen, anderen doen de cardio het liefst op dagen dat ze geen krachttraining doen. Je moet even uitproberen wat jou het beste bevalt. Echter, als je cardio doet op dagen dat je krachttraining doet, dan doe je er verstandig aan om de cardio als laatste te doen. Dus niet voordat je de krachttraining doet.

[ricosoave]

Ja idd voor de zoveelste keer eenzelfde vraag haha, ik ben inmiddels een week verder met inlezen dus realiseer ik me al wat beter wat al reeds te vinden is....toch bedankt voor je antwoord

Inmiddels heb ik zowel vooraf als na de FB KT cardio (hardlopen) geprobeerd.
Vooraf resulteerde in het overslaan van beentraining, achteraf bevalt beter omdat dan het volledig geplande KT schema wel doorgelopen is en al voelt het alsof de energie er niet meer is na de KT training, eenmaal aan het lopen gaat het prima.

grtzz

[futurekill]

10 mins opwarming en dan KT na mij KT gewoonweg geen energie meer om nog cardio te doen