Zo moet je dus binnenkant, buitenkant en hoogte van de borst trainen. :)

[Gus]

Mag ook niet volgens de ipf want je kont moet op de bank blijven en de hakken op de grond

[Knulletje]

Ik heb dit nooit gesnapt, heeft niks meer met krachttraining te maken.

Toch wel als je Bassie en Adriaan tegelijk wilt zijn, dus clown en acrobaat tegelijk.

[Chefferson]

Houden jullie de oefeningen aan zoals ze staat beschreven op https://www.muscleandstrength.com/exercises ?

[inferno_0666]

Houden jullie de oefeningen aan zoals ze staat beschreven op https://www.muscleandstrength.com/exercises ?

Als ik op basis van deze clip mijn conclusies zou moeten trekken wat betreft de kwaliteit van de rest van de clips, dan kun je ze gelijk allemaal in de prullenbak gooien.

https://www.muscleandstrength.com/ex...nch-press.html

- suicide grip
- ellebogen wijd
- tijdens het unracken beweegt hij nog met zijn voeten
- ligt als een slappe zoutzak op de bank te wiebelen
- benen zijn niet goed verankerd in de vloer

De clip van Lee Hayward vind ik nog steeds een van de betere. Duidelijke uitleg zonder franje.

[Chefferson]

Als ik op basis van deze clip mijn conclusies zou moeten trekken wat betreft de kwaliteit van de rest van de clips, dan kun je ze gelijk allemaal in de prullenbak gooien.

https://www.muscleandstrength.com/ex...nch-press.html

- suicide grip
- ellebogen wijd
- tijdens het unracken beweegt hij nog met zijn voeten
- ligt als een slappe zoutzak op de bank te wiebelen
- benen zijn niet goed verankerd in de vloer

De clip van Lee Hayward vind ik nog steeds een van de betere. Duidelijke uitleg zonder franje.

Thanks! Maar de link die ik stuurde staat zelfs in de sticky's op BN.

[Patriciaaa]

zijn manier van trainen lijkt blijkbaar wel te werken

Volume. Eten. AAS. Tijd.

Door mensen die redeneren als jij blijven dit soort mensen hun complete onzin verspreiden.

Als jij nu -na al die jaren trainen en het als beste weten- wat foto's post, overtuig je die laatste groep misschien ook

[pescatore]

Als jij nu -na al die jaren trainen en het als beste weten- wat foto's post, overtuig je die laatste groep misschien ook

Ik heb al vaker foto's gepost. Ben niet zo buff als jij. Maar ik snap wederom niet waarom dat relevant zou zijn. Of is de man in het filmpje een soort Robbie waar ik weer "respect" voor moet hebben? Kan hoor, zeg het maar.

[Patriciaaa]

Ik heb al vaker foto's gepost. Ben niet zo buff als jij. Maar ik snap wederom niet waarom dat relevant zou zijn. Of is de man in het filmpje een soort Robbie waar ik weer "respect" voor moet hebben? Kan hoor, zeg het maar.

Ik heb nooit wat van jou gezien?

En doe niet zo raar man, ik zeg nergens dat je iets moet of wat dan ook. En Robbie? Komop, ik heb al járen geen contact meer met hem, laat het gaan.
Ik vind het alleen verbazend hoe jij altijd doet alsof jij alle wijsheid in pacht hebt, en spuugt op alles wat niet in jouw straatje past. Een open mindset is goed voor mij, maar net zo goed voor jou.

[pescatore]

Je wilt graag bijdehand doen en gaat dan opeens relativerende kaart spelen. Bipolair secreet, maak een keuze en als je de weg van stoer doen kiest zorg dan voor een beetje ruggegraat. Daarnaast doe niet alsof ik alle wijsheid in pacht heb maar een aantal zaken zijn vrij recht-toe-recht-aan. Dat sommige mensen daar een half leven voor nodig hebben om het nog niet te begrijpen is voor mij geen reden daarom maar naar onzin te luisteren.

Als je eenmaal begrijpt hoe sommige basics werken dan snap je ook wat niet werkt en vooral waarom niet. Dus in plaats van dom achter guru's aan te lopen zou je daar mss eens kunnen beginnenr ipv altijd reactioneel proberen bijdehand te doen om nooit iets toe te voegen. Net als.... oh nee geen contact meer mee he ?

[Patriciaaa]

Je wilt graag bijdehand doen en gaat dan opeens relativerende kaart spelen. Bipolair secreet, maak een keuze en als je de weg van stoer doen kiest zorg dan voor een beetje ruggegraat. Daarnaast doe niet alsof ik alle wijsheid in pacht heb maar een aantal zaken zijn vrij recht-toe-recht-aan. Dat sommige mensen daar een half leven voor nodig hebben om het nog niet te begrijpen is voor mij geen reden daarom maar naar onzin te luisteren.

Als je eenmaal begrijpt hoe sommige basics werken dan snap je ook wat niet werkt en vooral waarom niet. Dus in plaats van dom achter guru's aan te lopen zou je daar mss eens kunnen beginnenr ipv altijd reactioneel proberen bijdehand te doen om nooit iets toe te voegen. Net als.... oh nee geen contact meer mee he ?

Ah gut, heb ik je weer eens op je lange tenen getrapt?
Beetje jammer dat je gelijk weer moet gaan schelden.

[pescatore]

En weer niks zeggen. Wordt een beetje een repeterend iets. Maar bedankt weer voor je nuttige en kritische bijdrage vandaag. Groeten aan je guru helden.

Xx Piscatore

[zapdis]

Hij lijkt een beetje jaloers en reageert afgunstig op mensen die een andere(niet wetenschappelijk bewezen) manier van trainen hanteren en daarbij misschien wel een betere vooruitgang boeken

[pescatore]

Ja, want ik wil zo graag een bodybuilder zijn... Oh nee, niet. Keep de broscience alive! Succes met je borsttraining die misschien wel een betere vooruitgang boeken.

Surrounded by idiots

[east1977]

Surrounded by idiots

Wheeeee.....he is calling me an idiot

[rain]

Hij lijkt een beetje jaloers en reageert afgunstig op mensen die een andere(niet wetenschappelijk bewezen) manier van trainen hanteren en daarbij misschien wel een betere vooruitgang boeken

Niet dat Pescatore mijn holmaatje is, maar als je de feiten naast elkaar legt, zie je wel degelijk dat de meeste bro science onzin is.
Bro splitschema(wat ik zelf btw leuk vind om te trainen), draaien met tenen/voeten/gewrichten IS eigenlijk ook complete onzin.
Tenzij je kuurt, dan kan bro split wel -beter-werken.
Dit heb ik niet zelf bedacht, maar door veel te lezen en uitzoeken ben ik tot die conclusie gekomen.

Jammer genoeg zijn er veel te veel kuddedieren die alles aannemen van de grote mannen, zelfs als het bewezen onzin is.

En daardoor minder progressie boeken dan mogelijk is.