Greg Plitt, wat een fysiek

[gain is pain]

Waar heb je het meeste voldoening van, van de top Mount Everest te bereiken op eigen kracht, superzware beklimming te doen of je helicopter te nemen en naar boven te vliegen?

En o ja, ik weet dat pro's en heel wat niet pro's die kuren ook heel erg hard trainen en dat ze zeker erg fier mogen zijn op het resultaat, maar tegenwoordig kom je wel overal een gozer tegen die nog LANG niet aan zn natuurlijke grens zit en naar de middelen grijpt.. vind ik allesinds belachelijk..
hier ook, kuur logje van pers x, wat verder kuurtje van persoon y

je zal mss nooit een gorilla worden, maar als naturel kan je best wel wat bereiken.. maar geduld is wat veel gasten tegenwoordig echt helemaal niet hebben..

uiteindelijk ben jij het die over jezelf een oordeel moet vellen of je voldoening hebt van waar je werk in gestoken hebt (niet persoonlijk op jou bedoeld he gip , gewoon algemeen op het kuurgedrag vantegenwoordig)

ik heb het niet over de voldoening maar wat je wilt bereiken, niet iedere naturel heeft podium plannen en dan kan ik begrijpen dat je dan een andere visie op het kuuren hebt, maar sommige mensen die willen toch aardig ver komen in de bb wereld en om als naturel op het podium te staan is dan ook niet indrukwekkend, en tot hoeverre is een naturel wedstrijd naturel.
mensen die serieus bezig zijn en echt wat willen bereiken voor hun zelf en op het podium die gaan kuren en zo geeft hen hun voldoening.

en tuurlijk ben ik ook wel tegen kuren als het om een fysiek gaat wat nog niet hoort te kuren.
kuren hoort bij de sport, alleen is de keuze of je het wilt gebruiken of niet.

[Milestone]

Super vet lichaam maar kan dit ook zonder AAS?

Die massa: Misschien, met veel dedication
Dat bf%?: Misschien, met veel dedication

Tegelijk als naturel? Never.

[SteefDK]

Hij heeft een no/low carb dieet. Dus amper carbs, zeker haalbaar, ook naturel.

Hier een aantal van z'n trainingen:

Absolute Power Shred

Upper Abs:
Hang Ups

Lower Abs:
Ankles To The Bar
Weighted Leg Raises

Side Abs:
Medicine Ball Side Toss

Lower & Side
Swiss Ball Knee Ups
Wrestker's Sit Out

Arm Annihilation
10,8,6,6

Standing Ez Bar Curls/Arm Blaster Curls
Straight Bar Dead Hang Curls
Alternating Dumbell Seated Curls
Bicep 21's (2x10,10,10)

Skull Crushers Straight Bar
Overhead Extentions to Front Press
Ski Jumper DB Kick Backs
Tricep 21's (2x10,10,10) CG Pusups, BW Skull Crushers, Bench Dips

Dowel Rolls
Reverse Preacher Curls
21's Finger Curl, Wrist Curl, Finger to Wrist Curl

Shoulders & Traps
Behind The Neck Press (15,12,10,8,drop)
Militairy Front Press ((15,12,10,8,drop)
Arnold Dumbell Press (15,12,10,8,drop)
Machine Military Press (15,12,10,8,drop)
Side Lateral Raises (4x20-25)
Cable Straight Bar Front Raise(4x20-25)
Rear Deltoid Cable Flies (4x20-25)
Dumbell Punches (4x20-25)
Barbell Shrugs to Dumbell Shrugs (4x30)
Upright Row (4x15-20)


Chest workout

Super drops sets
Zwaar beginnen, gewicht verlagen, reps verhogen dus 4,6,10,15,20 en dan 2 min rust. Dat is 1 set.

Incline DB Press 3 super drop sets
Decline BB press 3 super drop sets
Flat Machine Bench 3 super drop sets sets
Dumbell Pullovers & Close Grip Dumbell Press & Pushup Clocks 24 hours 3 super sets
Decline Low Cable Flyes & Body Weight Flyes 3 supersets
Incline Cable Flyes (Zwaar -> Licht) & Lying Cable Flyes (Licht -> Zwaar) super drop sets


Back Demolition
1 set = 10, 12, 20
2 sets per excercise

Pull Ups
3/4 Barbell Rows
Lat Pulldowns
Mid Rows (Underhand, Normal, Neutral)
Low Rows
Upright Rows
One Arm Cable Rows
Cable Pull Overs to Behind The Neck Pull Downs



Topside Max Mass
50 Degree Incline Press to Machine Front Military Press (3 sets to fail, heavy)
Grip Displacement Military Press to Upright Displacement Rows (3 sets High Reps)
Reverse Machine Press to Arnold Dumbell Press (3 sets to fail)
Plate Raises to Plate Shrugs (3 sets to fail)
Shoulder Flies to Low-Hi Flies (3 sets to fail, low weight)
Reverse Incline Bar Raises to Anti-Gravity Press (3x10)
Machine Side Laterals to Corner Dumbell Punch (3 sets to fail)

[El Magico]

Je kan toch eerst massa pakken en daarna je bf verlagen..

Het hoeft ook niet tegelijk.. denk je dat hij het tegelijk heeft gedaan? Stel je bent gewoon dun en je begint met trainen, dan beuk je er eerst 20 kilo spiermassa op in 1.5 jaar. Daarna cut je tot 6%, en dan zie je er zo uit als die gast

[SteefDK]

Tevens is hij 185 cm, weegt 88kg. Naturel zeker te bereiken. Zit qua vet op normaal niveau (dus niet fotoshoot) op 8 a 9%.

En als je z'n trainingen ziet en doet (geloof me) dan weet je dat het haalbaar is, zeker als je weinig tot geen KH binnenkrijgt,.

[Viranelly]

Ik heb zijn training niet gezien maar het lijkt mij dat je op een low carb dieet niet heel erg hard kan trainen ofzo.

[SteefDK]

Went volgens hem naar verloop van tijd. Langzaam de KH afbouwen.

[roelinho]

[nibor76nl]

Gewoon een bijna perfect lichaam..

[El Magico]

Alleen op zo'n foto dan is hij helemaal carb depleted en uitgedroogd en voelt hij zich echt naar de klote..
Hij zei dat als je je goed voelt op de dag van de shoot, dan is het niet goed

Maar is het niet helemaal reeel om dit 24/7 te hebben. Maar alsnog wel een ziek fysiek natuurlijk

[Kevster]

suuuuuuuuuuuureeeee

Hij is never never nooit niet naturel, maar blijf maar lekker naïef.

No/low carb? Zonder juice verander je in een schrale ecto haha.

Check die hardheid, zo'n harde look is onmogelijk naturel.

[SteefDK]

Er zal voor altijd discussie blijven of hij naturel is of niet. Ik geloof dat hij naturel is, aangezien ik zie hoe hij reageert op iemand die hem mailt over AAS. Reactie kan niet gespeeld zijn.

Tevens zijn zn trainingen gewoon flink intens en motiverend.

[Ashley]

Reactie kan niet gespeeld zijn.

Droom maar lekker verder.
Dezelfde vraag word bijna aan alle pro's gesteld en ze antwoorden allemaal vol met overtuiging dat het van de supplementen komt.

[Yves]

suuuuuuuuuuuureeeee

Hij is never never nooit niet naturel, maar blijf maar lekker naïef.

No/low carb? Zonder juice verander je in een schrale ecto haha.

Check die hardheid, zo'n harde look is onmogelijk naturel.

denk het ook inderdaad

[resike]

clen en hij trainen samen