Inferno's KT log

[east1977]

je hebt net 6 maanden vakantie gehad

[rain]

Waar precies in de tropen ga je je midlifecrisis overdenken?

[inferno_0666]

Het begint met een "C" en eindigt met een "o".

[okidoki71]

Fijne vakantie ....

https://www.youtube.com/watch?v=lX7gbgBo8pU

[rain]

Het begint met een "C" en eindigt met een "o".

Apart, Congo.
Maar wel een ervaring rijker straks.
Met wie ga je?

[inferno_0666]

Fijne vakantie ....

Dank je wel! Die tent ken ik wel, ja.

Apart, Congo.
Maar wel een ervaring rijker straks.
Met wie ga je?

Congo zit in het binnenland, beste kerel. Ik ben hier met mijn kind.

[rain]

Leuk man, veel plezier!

[NickP]

Welk hotel verblijf je als ik vragen mag? Ben er een tijdje geweest as you may know dus ben wel benieuwd. Mocht je wat leuke plekjes willen weten ofzo kan je me altijd pm'en.

[inferno_0666]

Welk hotel verblijf je als ik vragen mag? Ben er een tijdje geweest as you may know dus ben wel benieuwd. Mocht je wat leuke plekjes willen weten ofzo kan je me altijd pm'en.

Oh, de leuke plekken ken ik wel. Ik ben hier eerder geweest.

Was jij hier stage komen lopen? Daarnet was ik op het strand en daar wemelde het van de sagiaires.

[NickP]

Ooh prima haha, was inderdaad stagiaire en daar zit het eiland vol mee ja.

Toch nog ff voor de zekerheid: santha martha baai (view) prachtig uitzicht als je t toch nog niet wist

[inferno_0666]

Jaja,stage dus. Volgens mij komt het neer op een paar maanden lol trappen. Geef het maar toe.

[NickP]

Haha zeker weten, heb me prima vermaakt daar. 6 uur wekker en 6 uur 's avonds thuiskomen. Wassen (met de hand) eten maken (in een keuken met 15 personen met 4 pitten) en dan ff tijd voor jezelf aka zuipen of slapen. Repeat x 5 en dan weekend en dat is altijd gekke shit

[inferno_0666]

Zo, na een korte onderbreking ben ik vandaag weer braaf naar de sportschool geweest. Het was best wel vermakelijk.

Uiteraard met lagere gewichten om daarna geleidelijk aan de intensiteit weer op te voeren.


Front squat:

• 10x20kg
• 5x50kg
• 5x70kg
• 5x70kg
• 5x70kg

BP:

• 10x20kg
• 5x50kg
• 3x70kg
• 3x85kg
• 3x85kg
• 3x85kg
• 3x85kg
• 3x85kg
• 3x85kg
• 3x85kg
• 3x85kg
• 3x85kg
• 3x85kg

CSDR:
10x16kg

• 10x16kg
• 10x16kg
• 10x16kg
• 10x16kg

Incline shrugs:

• 10x16kg
• 10x16kg
• 10x16kg
• 10x16kg
• 10x16kg

OHP:

• 10x20kg
• 3x40kg
• 3x47,5kg
• 3x47,5kg
• 3x47,5kg
• 3x47,5kg
• 3x47,5kg

[rain]

Heeft je fysiek geleden onder je gebrekkige…, uhhh mindere discipline het laatste jaar trouwens?
Of ben je nog steeds beachboy numero uno?

[inferno_0666]

Dat viel wel mee moet ik zeggen. Er was wel wat minder spiermassa en mijn kleren waren wat ruimer geworden maar dat zat er vrij snel weer aan. Nu was ik ook geen massamonster dus een paar kilo's VVM maakt al veel verschil. De laatste 3 weken voor mijn vakantie nog wat vetrandjes eraf gekregen met tabata en een aangepast dieet en het "probleem" was grotendeels opgelost. De kracht, dat is weer een ander verhaal. Daar gaat veel meer tijd in zitten.