Inferno's KT log

[Arend-jan]

Ik eet elke dag chips en ik ben nooit ziek. Je zou dat ook eens kunnen proberen.

[Mushrambo]

Ik eet elke dag chips en ik ben nooit ziek. Je zou dat ook eens kunnen proberen.

Maar welke smaak dan???

[inferno_0666]

Daarnet een portie kibbeling gegeten. Nu voelt het alsof ik een Hummer kan deadliften!

[Arend-jan]

Maar welke smaak dan???

Paprika, bolognese en naturel. Stuk voor stuk blijken ze genoeg micronutrienten te hebben

@Inferno Zoutgains denk

[inferno_0666]

Afgelopen 8 weken weer eens aan het trainen geweest. Omschakeling naar high bar was toch lastiger dan verwacht want die low bar uitvoering zat er goed ingebakken.

BP gaat beter. 2 maanden terug Was ik al opgebrand bij 5x70kg en vandaag lukte 3x115kg zonder grinder.

Trainingschema krijgt een duidelijke vorm. Er zitten elementen in van MadCow em dat wordt gecombineerd met 10×3.

Geen idee wat mijn lichaamsgewicht is. Vetpercentage is wel omlaag gegaan.

[Pren]

Waarom was je eigenlijk gestopt?

[inferno_0666]

Waarom was je eigenlijk gestopt?

De focus was even weg. Toen werd een training overgeslagen, daarna nog een, etc.

[Aldo Raine]

Hoe ziet je er schema er nu uit in zijn totaal? Ben ik wel benieuwd naar.

[inferno_0666]

Hoe ziet je er schema er nu uit in zijn totaal? Ben ik wel benieuwd naar.

Dat ga ik nog wel plaatsen hier. Er zitten geen rariteiten in, gewoon rechttoe rechtaan. Lekker simpel.

[Mushrambo]

Ben ook benieuwd.

Heb je iig weer snel voor elkaar met bp. Hoe gaan squat en dl?

[ProudPizza]

Je hebt flinke progressie op je bank gemaakt, lekker. Succes en vooral veel plezier weer!

[Iron Mind]

Welkom terug kleine sterke man! Heb je sarcasme wel gemist op het forum

Dat ga ik nog wel plaatsen hier. Er zitten geen rariteiten in, gewoon rechttoe rechtaan. Lekker simpel.

We zijn ook niet anders gewend van jou!

[inferno_0666]

Ben ook benieuwd.

Heb je iig weer snel voor elkaar met bp. Hoe gaan squat en dl?

Als die tijd heb ik alleen rack pulls gedaan en dan sets met hoge repitities. Niks opzienbarends.

Squatten moet ik eerst nog goed onder de knie zien te krijgen. Wat sommigen over high bar vs low bar beweren lijkt wat mij betreft wel te kloppen; het zijn verschillende oefeningen. Toen ik een aantal weken geleden weer begon had ik me voorgenomen om high bar squats te doen. Ik kan je vertellen dat het flink tegenviel, want doordat ik al die tijd alleen low bar squats had gedaan zat het automatisme er nog steeds goed in en dat ging niet goed met de stang in de high bar positie. Dat voelde ik in mijn onderrug en dat was niet fijn. Dus nu ben ik weer van voren af aan begonnen om aan de uitvoering te werken. Torso rechtop houden, door de knieën zakken en niet eerst met de heupen, etc.

Je hebt flinke progressie op je bank gemaakt, lekker. Succes en vooral veel plezier weer!

Dank je wel. Het plezier zit er weer in en dat moet ook zo blijven.

Welkom terug kleine sterke man! Heb je sarcasme wel gemist op het forum

We zijn ook niet anders gewend van jou!

He he he ... niet moeilijker maken als het niet hoeft, luidt het motto.

[Iron Mind]

Wat je beschrijft qua squat herken ik. Ik squat nu ook meer richting high bar, maar mijn overgang van lowbar naar high bar heeft mij ook even gekost. En toch ook wel wat onderrug pijntjes. Zakken met je heupen eerst met de stang zo hoog gaat je onderrug niet leuk vinden..

Maar succes kerel.

[inferno_0666]

Wat je beschrijft qua squat herken ik. Ik squat nu ook meer richting high bar, maar mijn overgang van lowbar naar high bar heeft mij ook even gekost. En toch ook wel wat onderrug pijntjes. Zakken met je heupen eerst met de stang zo hoog gaat je onderrug niet leuk vinden..

Maar succes kerel.

Dus je weet precies wat ik bedoel. En dat terwijl juist die high bar een hele natuurlijk beweging is. Maar die natuurlijke beweging train je eruit wanneer je low bar doet en als je terugschakelt moet je de beweging die natuurlijk was weer aanleren.