Tweet
Respect!
-
-
Lekker bezig zeg! Verhoging van 10 kg is niet niks, al helemaal op de gewichten waar je überhaupt al op drukt
Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Gefeliciteerd met de bank! Sterk zeg.Comment
-
thnx, ik heb net terug in m'n log gekeken maar het is 10kg in 2 maanden, desalniettemin en idd toch boven mijn verwachting, nog maar 15kg verwijderd van Ned. record in mijn klasse...Originally posted by TaraSmit View Post
Aanpassing in mijn techniek resulteert toch een verbetering van 30kg and still growing!.........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer tryingComment
-
Lekker bezig! Wanneer zou je een poging willen doen om het record te verbeteren?Comment
-
Het is niet zozeer een record verbeteren maar het is een gesteld minimum door de NPB bepaald, aangezien deze nog niet door iemand gezet is is 185kg voldoende, uiteraard wil ik graag richting de 200kg, een mooie mijlpaal...Originally posted by Pitje View Post
Wanneer ik hoop de 185kg te pressen?....Maart 2017 en dan op mijn verjaardag zou mooi zijn, de 200 in December 2017 tijdens sap cup..
.........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer tryingComment
-
Gave doelen!
Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Sterke bench! Leuk om te horen dat er ruimte is voor nog meer.All time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5Comment
-
Heb net je log ff terug gelezen, maar het viel me op dat ik weinig lees over MP/OHP en close grip BP.
Vroeg me af of jij je assistence oefeningen alleen achterwege laat in je log, of dat je je bench beter maakt door puur alleen te benchen?Comment
-
Hoop ook realistische..Originally posted by TaraSmit View PostGave doelen!
thnx!Originally posted by Mushrambo View Post
Ik doe ze wel hoor alleen niet zo vaak als zou moeten, de meeste winst op de bench heb ik gewonnen door middel van verbetering aan mijn techniek en still learning...Originally posted by Pitje View Post.........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer tryingComment
-
Training vandaag
Squat
opgewerkt naar 3x5x160kg
Benchpress paused
wu
5x100kg
5x120kg
5x140kg
3x150kg
3x152,5kg
3x155kg
CGBP
5x10x100kg
MP
opgewerkt naar 5x5x80kg
Deadlift
wu
5x120kg
3x160kg
3x200kg
3x220kg
2x242,5kg
speed deadlift
6x3x185kg.........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer tryingComment
-
Ik denk dat er meer uit te halen is als je de reps lager houdt en het gewicht opkrikt. De triceps bestaat namelijk voor bijna 70% uit type II spiervezels en die reageren het best op zware, explosieve training.Originally posted by okidoki71 View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Had hier geen idee van, ga ik mij over inlezen, top!Originally posted by inferno_0666 View Post.........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer tryingComment
-
Het verklaart ook waarom je bij de CGBP of andere triceps oefeningen een paar nette reps kunt uitvoeren voordat de triceps er plotseling de brui aan geven. De meeste van ons hebben dat wel eens meegemaakt. Dan lijkt het alsof er in 1x plotesling 10kg bovenop wordt gedumpt, het is niet vooruit te branden.Originally posted by okidoki71 View Post
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Vaderdag vandaag, daarom een korte training.
Squat
wu
5x100kg
5x140kg
5x170kg
5x170kg
5x170kg
5x170kg
5x170kg
Benchpress t&g
wu
10x100kg
8x120kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
rep-out
7x140kg leeg maar wel een vpr.........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer tryingComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment