Opdrukken met dumbells

[Alopecia]

Heeft iemand weleens deze oefening gedaan.
Hierbij train je toch je gelijk je rug ook.


YouTube - T.I. - Big Things Poppin

[Akuma]

Ik heb de oefening net effe geprobeerd met men 2 dumbells.
Het is een oefening waar je idd je rug mee kan trainen maar van deze oefening zie ik het nut niet in. Ten eerste neemt die kerel op het klipke babygewichtjes dus dan zal het al weinig je rug trainen. En als je het dan met zware gewichten zou proberen verlies je je evenwicht heel snel. dat heb ik ook gemerkt toen ik het ook effe probeerde. Kortom, een overbodige oefening volgens mij oohja, en als je de oefening onder controle moest hebben train je je borstspieren en rugspieren wat ik overigens geen goede combinatie vindt

[jesus]

je traint allebij een beetje dus je kan niet echt nadruk leggen op een bepaalde spier groep (borst of rug)
bij een oefening moet je je vooral concentreren op de spiergroep je je gebruikt.