goed bezig ja of nee

[The making of the beast]

goeienacht allen,

sinds paar maand lees ik hier de forums enzo, nu heb ik eindelijk mij geregistreerd. mij eten is goed maar mijn training kan beter. ik train nu altijd series van 10 8 6 6 en verzwaren bij elke set. Nu hebben ze me in de fitness gezegd dat ik nu eens moet veranderen in de zin van eens veel reps te doen met licht gewicht en weinig repsmet zwaar gewicht, is dit ideal voor bij te komen ?

2006 : 1m93 72 kg en 11% vet
2008 : 1m93 92 kg en 16 percent vet

doelgewicht is 105 droog

[RobertoBB]

20 kilo in 2jaar??:s volgens mij kan dat veeeeeel sneller

[The making of the beast]

20 kilo in 2jaar??:s volgens mij kan dat veeeeeel sneller

ja ik heb daarvan 9 maand niet van getraind eigenlijk ben ik mijn gewicht bijgekomen door 3 maal twee weken verlof te nemen en te dieeten. Sinds begin januari let ik nu vol op aan mijn eten. ik dacht dat ik noch tans goed bezig was voor ne ectomorf. denk je dat 105 droog haalbaar is ?

[Twisters]

Hoe droog wil je het hebben.
105kg tot 10% moet lukken.
Nog droger kost het veel moeite (heb ik me laten vertellen)

[The making of the beast]

Hoe droog wil je het hebben.
105kg tot 10% moet lukken.
Nog droger kost het veel moeite (heb ik me laten vertellen)

ja 105 is goed bij 10 % ik moet dan wel eerst op 112 komen had het graag gehad voor deze zomer maar zal zo niet lukken denk ik. mijn eten is goed maar mijn borst en rug blijft achter. ook word er gezegd dat een ectomorf nooit echt een karuur zal krijgen. klopt dat ?

[Twisters]

Ik kan niet vinden wat karuur betekent, mijn woordenboek kent het niet.
Maar ik denk iets van een breed lichaam?

iedereen kan breed worden, echt.
De een moet er meer moeite voor doen dan de ander.
Je borst EN rug, allebei, ja dan zal je daar extra aandacht aan moeten geven, dit zijn toch wel erg belangirjke spiergroepen

[The making of the beast]

ja karuur das zo een vlaams woord he, wat voor oefeningen doe ik het best voor borst ? sets ? reps <

[GeneralIx]

Hebben we al een topic over kerel. Zoekfunctie!

[de sterkste ophaler]

Mee eens! Eerst het forum goed lezen of er al topics over je vragen zijn! De antwoorden staan er dan uiteraard ook!

[Been]

Zet die 105 bij 10% voor de zomer maar uit je hoofd hoor.

En ja het is altijd goed om aftewisselen in trainings stijl