biceps trainen

[Kristof_w]

heej ik ben al ongeveer 2 maand bezig met men biceps te trainen (ongeveer 3 keer per week) en ik zie niet echt veel verandering.
Wat is nu eigelijk de beste manier om je biceps te trainen?

[nickydebeer]

3 keer per week biceps trainen is wel veel, denk dat je overtraint.
Misgien is je oefeningen voor biceps omgooien, en setjes veranderen?

[GeneralIx]

Hier hebben we al het topic biceps boost over. (Geloof in ieder geval dat hij zo heet, je kunt gewoon kijken bij topics van de sterkste ophaler, staat hij bij).

Gebruik voorts eerst de zoekfunctie voor je een topic start.
Gesloten.