Tweet
ik kon eerst niet echt opdrukken 5 keer ofzo haal nu de 16 maar ik heb het idee dat ik er nog wel meer kan terwijl toe ik ermee begon met opdrukken steeds elke dag eentje meer doe en het er wel zwaar mee heb maar de laatste paar dagen heb ik het idee dat ik er meer kan doen dan ik kan moet ik er meer doen of blijven opbouwen met 1
-
-
probeer eerst maar eens op te zoeken wat leestekens zijn, dan is je verhaal makkelijker te volgen.
Wat is nou jou vraag eigenlijk?
Ga gewoon zoveel doen als je kunt en dan 1 min rust nemen en dan weer een setje. ga het niet iedere dag doen, lichaam heeft ook rust nodig.
maar naar de sportclub gaan en daar trainen is veel beter dan dat opdrukken, vind ik zelf :P
Kon eerst ook maar 5 a 10 :P
Nu kan ik al 50, nog steeds slap, maar sterker dan eerst. -
Opdrukken is een heerlijke oefeningen, je traint er ook veel spieren mee.
Maar 't is meer een conditie training, mits je een rugzak met gewichten erin doet, dan gaat 't meer naar massa training. (ligt er aan hoe zwaar etc.)
Maargoed, in het begin zijn de herhalingen niet zoveel, maar naarmate je het steeds vaker doet, wordt 't wel meer. Met opdrukken kan je behoorlijk gespierd worden op zeker hoogte, maar wil je echt verder komen, pak dan inderdaad een sportschool, dat is wat uitgebreider en geconcentreerder. Dan heb je wat meer mogelijkheden. Het is net wat jezelf wil.Comment
-
Probeer eens inverse dips, dus met je rug naar een stoel, kont van de stoel af, armen erop, benen op een andere stoel en dan dippen tot je er bij neer valt. Hiermee train je je triceps waardoor je opdrukken ook beter zal gaan.Comment
-
Ik haal nu ook de 50/60. Dacht dat dat al veel was, heheOriginally posted by Misterfit View Post
Slim!! Dat ga ik ook eens proberen!mits je een rugzak met gewichten erin doet, dan gaat 't meer naar massa training.
"Nothing great was ever achieved without enthusiasm."Comment
-
Lekker door drukken kerel.
Who's the Chef Comment
-
Ik kon in het begin niet eens 2 keer opdrukken, nu kan ik er 40. Maar zijn sets dan effectiever dan in 1 keer doorgaan?"If challenge had a taste...you'd be quite delicious."Comment
-
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 uur geleden -
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 day ago
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...6 dagen geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...1 week geleden
Comment