Tweet
ik kon eerst niet echt opdrukken 5 keer ofzo haal nu de 16 maar ik heb het idee dat ik er nog wel meer kan terwijl toe ik ermee begon met opdrukken steeds elke dag eentje meer doe en het er wel zwaar mee heb maar de laatste paar dagen heb ik het idee dat ik er meer kan doen dan ik kan moet ik er meer doen of blijven opbouwen met 1
-
-
probeer eerst maar eens op te zoeken wat leestekens zijn, dan is je verhaal makkelijker te volgen.
Wat is nou jou vraag eigenlijk?
Ga gewoon zoveel doen als je kunt en dan 1 min rust nemen en dan weer een setje. ga het niet iedere dag doen, lichaam heeft ook rust nodig.
maar naar de sportclub gaan en daar trainen is veel beter dan dat opdrukken, vind ik zelf :P
Kon eerst ook maar 5 a 10 :P
Nu kan ik al 50, nog steeds slap, maar sterker dan eerst. -
Opdrukken is een heerlijke oefeningen, je traint er ook veel spieren mee.
Maar 't is meer een conditie training, mits je een rugzak met gewichten erin doet, dan gaat 't meer naar massa training. (ligt er aan hoe zwaar etc.)
Maargoed, in het begin zijn de herhalingen niet zoveel, maar naarmate je het steeds vaker doet, wordt 't wel meer. Met opdrukken kan je behoorlijk gespierd worden op zeker hoogte, maar wil je echt verder komen, pak dan inderdaad een sportschool, dat is wat uitgebreider en geconcentreerder. Dan heb je wat meer mogelijkheden. Het is net wat jezelf wil.Comment
-
Probeer eens inverse dips, dus met je rug naar een stoel, kont van de stoel af, armen erop, benen op een andere stoel en dan dippen tot je er bij neer valt. Hiermee train je je triceps waardoor je opdrukken ook beter zal gaan.Comment
-
Ik haal nu ook de 50/60. Dacht dat dat al veel was, heheOriginally posted by Misterfit View Post
Slim!! Dat ga ik ook eens proberen!mits je een rugzak met gewichten erin doet, dan gaat 't meer naar massa training.
"Nothing great was ever achieved without enthusiasm."Comment
-
Lekker door drukken kerel.
Who's the Chef Comment
-
Ik kon in het begin niet eens 2 keer opdrukken, nu kan ik er 40. Maar zijn sets dan effectiever dan in 1 keer doorgaan?"If challenge had a taste...you'd be quite delicious."Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment