Tweet
ik kon eerst niet echt opdrukken 5 keer ofzo haal nu de 16 maar ik heb het idee dat ik er nog wel meer kan terwijl toe ik ermee begon met opdrukken steeds elke dag eentje meer doe en het er wel zwaar mee heb maar de laatste paar dagen heb ik het idee dat ik er meer kan doen dan ik kan moet ik er meer doen of blijven opbouwen met 1
-
-
probeer eerst maar eens op te zoeken wat leestekens zijn, dan is je verhaal makkelijker te volgen.
Wat is nou jou vraag eigenlijk?
Ga gewoon zoveel doen als je kunt en dan 1 min rust nemen en dan weer een setje. ga het niet iedere dag doen, lichaam heeft ook rust nodig.
maar naar de sportclub gaan en daar trainen is veel beter dan dat opdrukken, vind ik zelf :P
Kon eerst ook maar 5 a 10 :P
Nu kan ik al 50, nog steeds slap, maar sterker dan eerst. -
Opdrukken is een heerlijke oefeningen, je traint er ook veel spieren mee.
Maar 't is meer een conditie training, mits je een rugzak met gewichten erin doet, dan gaat 't meer naar massa training. (ligt er aan hoe zwaar etc.)
Maargoed, in het begin zijn de herhalingen niet zoveel, maar naarmate je het steeds vaker doet, wordt 't wel meer. Met opdrukken kan je behoorlijk gespierd worden op zeker hoogte, maar wil je echt verder komen, pak dan inderdaad een sportschool, dat is wat uitgebreider en geconcentreerder. Dan heb je wat meer mogelijkheden. Het is net wat jezelf wil.Comment
-
Probeer eens inverse dips, dus met je rug naar een stoel, kont van de stoel af, armen erop, benen op een andere stoel en dan dippen tot je er bij neer valt. Hiermee train je je triceps waardoor je opdrukken ook beter zal gaan.Comment
-
Ik haal nu ook de 50/60. Dacht dat dat al veel was, heheOriginally posted by Misterfit View Post
Slim!! Dat ga ik ook eens proberen!mits je een rugzak met gewichten erin doet, dan gaat 't meer naar massa training.
"Nothing great was ever achieved without enthusiasm."Comment
-
Lekker door drukken kerel.
Who's the Chef Comment
-
Ik kon in het begin niet eens 2 keer opdrukken, nu kan ik er 40. Maar zijn sets dan effectiever dan in 1 keer doorgaan?"If challenge had a taste...you'd be quite delicious."Comment
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...22 uur geleden -
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...1 day ago -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...1 day ago
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden
Comment