Triceps

[chipie]

Citaat[/b] (3XL @ Sep. 23 2003,19:54)]Als je de laterale kop wilt accentueren moet je ervoor zorgen dat dit gedeelte op rek komt. Dus triceps oefeningen met een gesupineerde grip.

Oefeningen met een normale maar bredere grip belasten meer de mediale kop van de triceps.

sorry,maar eh gesupineerd??wat bedoel je daarmee eigenlijk??

[Adonis]

vertel je mij ook wat. Kan je het misschien wat meer normaal nederlands zeggen

[Axor B.]

Citaat[/b] (3XL @ Sep. 23 2003,19:54)]Als je de laterale kop wilt accentueren moet je ervoor zorgen dat dit gedeelte op rek komt. Dus triceps oefeningen met een gesupineerde grip.

Oefeningen met een normale maar bredere grip belasten meer de mediale kop van de triceps.

oke ik ben 3XL niet maar ik zal even antwoord geven voorzover ik het goed heb.
Met de laterale kop wordt de buitenkant van je triceps bedoeld.
gesupineerde grip betekend letterlijk gestrekt maar ik denk eerder dat het met je handpalmen naar binnen bedoeld wordt.

Als ik het fout heb dan hoor ik het wel.....

grtzzzzz Ax

[Curiosio]

Klopt.

Greets...

[3XL]

Citaat[/b] (chipie @ Sep. 23 2003,22:05)]

Citaat[/b] (3XL @ Sep. 23 2003,19:54)]Als je de laterale kop wilt accentueren moet je ervoor zorgen dat dit gedeelte op rek komt. Dus triceps oefeningen met een gesupineerde grip.

Oefeningen met een normale maar bredere grip belasten meer de mediale kop van de triceps.

sorry,maar eh gesupineerd??wat bedoel je daarmee eigenlijk??

idd, oefeningen met de hand palm naar boven