Originally posted by [b
Triceps
Collapse
X
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (3XL @ Sep. 23 2003,19:54)]Als je de laterale kop wilt accentueren moet je ervoor zorgen dat dit gedeelte op rek komt. Dus triceps oefeningen met een gesupineerde grip.
Oefeningen met een normale maar bredere grip belasten meer de mediale kop van de triceps.
Met de laterale kop wordt de buitenkant van je triceps bedoeld.
gesupineerde grip betekend letterlijk gestrekt maar ik denk eerder dat het met je handpalmen naar binnen bedoeld wordt.
Als ik het fout heb dan hoor ik het wel.....
grtzzzzz Ax
DUM SPIRI SPERO
WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (chipie @ Sep. 23 2003,22:05)]Originally posted by [bCitaat[/b] (3XL @ Sep. 23 2003,19:54)]Als je de laterale kop wilt accentueren moet je ervoor zorgen dat dit gedeelte op rek komt. Dus triceps oefeningen met een gesupineerde grip.
Oefeningen met een normale maar bredere grip belasten meer de mediale kop van de triceps.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 16kg 60 sec
- 20kg 30 sec
Standing calf raise:
- 80kg 25x
superset met...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120.5kg 1x
- 100.5kg 2x
SL DL:
- 151kg 2x (met straps)
- 111kg 7x (zonder...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 75kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 70kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door Daan_VerhoevenWhy Ergonomics Matter
Ergonomics is the science of designing workspaces, tools, and equipment to fit the user’s body, minimizing stress and discomfort....-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 1x
- 85kg 2x
Safety bar back extension:
- 21kg 2x11
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment