als ik triceps aan het trainen ben dan heb ik het idee dat ik alleen de binnenkant van de triceps belast,als ik spierpijn heb dan voel ik het ook alleen op die plek.ik heb al van alles geprobeerd maar krijg de buiten kant niet goed te pakken ,misschien komt het wel omdat mijn triceps mijn zwakste plek is,biceps zijn welgoed gevormd.heeft er iemand een goede tip voor mij? dan hoor ik het graag.
Triceps
Collapse
X
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Curiosio @ Aug. 12 2003,19:02)]Welke oefeningen doe je nu en hoeveel?
Hoeveel sets en reps doe je daarbij?
Greets...
Comment
-
Dippen is zeker en goede optie.
Zou ook niet meer als 3-4 oefeningen doen per keer. Sets 3-4 en reps 6-10.
Laatste reps moeten wel moeite kosten natuurlijk
Hoevaak per week train je triceps?
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Curiosio @ Aug. 12 2003,19:48)]Dippen is zeker en goede optie.
Zou ook niet meer als 3-4 oefeningen doen per keer. Sets 3-4 en reps 6-10.
Laatste reps moeten wel moeite kosten natuurlijk
Hoevaak per week train je triceps?
Greets...
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Riki @ Aug. 12 2003,19:33)]Ik mis wide-grip dips, dat zal je probleem oplossen.
Grtz
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (chipie @ Aug. 15 2003,18:12)]Originally posted by [bCitaat[/b] (Riki @ Aug. 12 2003,19:33)]Ik mis wide-grip dips, dat zal je probleem oplossen.
Grtz
grtz
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Riki @ Aug. 15 2003,19:06)]Originally posted by [bCitaat[/b] (chipie @ Aug. 15 2003,18:12)]Originally posted by [bCitaat[/b] (Riki @ Aug. 12 2003,19:33)]Ik mis wide-grip dips, dat zal je probleem oplossen.
Grtz
grtz
Comment
-
dippen tussen bankjes werkt redelijk goed als je 3-4 sets doet tot 12-15 herhalingen, wanneer deze zonder probleem gaat kan je aan een dipstation proberen, eerst een riem aan doen waar je gewichten kan aan hangen en dan maar dippen werkt bij mij lekker goed.stil growing
Comment
-
Als je de laterale kop wilt accentueren moet je ervoor zorgen dat dit gedeelte op rek komt. Dus triceps oefeningen met een gesupineerde grip.
Oefeningen met een normale maar bredere grip belasten meer de mediale kop van de triceps.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 16kg 60 sec
- 20kg 30 sec
Standing calf raise:
- 80kg 25x
superset met...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120.5kg 1x
- 100.5kg 2x
SL DL:
- 151kg 2x (met straps)
- 111kg 7x (zonder...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 75kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 70kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door Daan_VerhoevenWhy Ergonomics Matter
Ergonomics is the science of designing workspaces, tools, and equipment to fit the user’s body, minimizing stress and discomfort....-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 1x
- 85kg 2x
Safety bar back extension:
- 21kg 2x11
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment