Probleem onderkant borst

**iKsZ** · 13-08-2003, 17:06

Dippen en cableflyes. Die kan je waarschijnlijk van onderpakken en van boven. Die 2 combineren.

**Curiosio** · 13-08-2003, 17:07

Voor onderkant borst kun je Cable-Cross doen.

Greets...

**barry** · 13-08-2003, 21:17

daar pak je toch juist de binnen kant en het binnenste gedeelte van je onderkant borst mee en niet het buitenste deel van de onderkant borst?

**Curiosio** · 13-08-2003, 21:26

Binnenkant oefeningen die maar één kant van de spier trainen zijn er niet. Dus binnenkant borst oefeningen bestaan niet.

Alleen door de hele spier te trainen kun je deze dikker maken.

Met cable-cross pak je de onderkant als je hem wat lager uitvoert. Je kan ook van hoog naar laag werken.

Greets...

**barry** · 13-08-2003, 21:37

oke bedankt voor je info

**Little Bear** · 14-08-2003, 04:23

Binnenkant pakken, onderkant pakken,... pak shanasse liever, daar heb je nog es wat aan

Nadeel, waarschijnlijk ga je curiosio der dan ook moeten bijpakken, en das weer een ander verhaal

**Curiosio** · 14-08-2003, 07:37

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Little Bear @ Aug. 14 2003,05:23)]Binnenkant pakken, onderkant pakken,... pak shanasse liever, daar heb je nog es wat aan

Nadeel, waarschijnlijk ga je curiosio der dan ook moeten bijpakken, en das weer een ander verhaal

Greets...

**Shannasse** · 14-08-2003, 08:06

Hij gaat lekker...

Oh enne reken er maar wel op dat je er dan een boze Curiosio bij kado krijgt. En dat wil je echt liever niet!

**Little Bear** · 14-08-2003, 09:23

I can take an angry curiosio

Toch ma niet doen, over 20 jaar misschien

**Darren** · 14-08-2003, 09:32

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Shannasse @ Aug. 14 2003,09:06)]Hij gaat lekker...

Oh enne reken er maar wel op dat je er dan een boze Curiosio bij kado krijgt. En dat wil je echt liever niet!

Misschien draagt Little Bear graag een zonnebril , kan zo zijn 2 blauwe ogen niet zien.

Better you than me

**Little Bear** · 14-08-2003, 09:37

Maybe i'll die, ma ik zal er dan zeker eentje mee nemen naar het ziekenhuis

**Axor B.** · 14-08-2003, 11:46

Onderkant van je borst kan je met cable trainen maar dan even anders. Deze tip heb ik van Bruce en werkt echt super!!
Je maakt de handvatten ipv aan de bovenkant aan de onderkant vast en doe een stap naar voren.
Je moet wel recht blijven staan.
Je handen hou je naast je lichaam
Draai je handpalmen naar voren en breng je handen omhoog [met licht gebogen armen, bijna gestrekt] tot ooghoogte.
Rustig zakken en dan begin je weer van voren af aan.

Grtzzzzz Ax

**Riki** · 14-08-2003, 11:49

Train nooit onderkant borst, wordt al belast met bankdrukken.

Grtz

**Axor B.** · 14-08-2003, 13:35

Dat klopt Riki maar dan zou je ook nooit bovenkantborst hoeven trainen. Het is juist goed volgens mij om de nadruk te leggen op de punten die "achter" blijven.

Grtzzzz Ax

Probleem onderkant borst