ronde schouders

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • ronde schouders

    Ik ben nu 2 jaar bezig met trainen, gaat best lekker behalve mijn schouders.
    Ik train met een split-schema en dus 1x per week mijn schouders.
    3 oefeningen, die verschillen elke week.
    Meestal gebruik ik een van deze oefeningen:
    -military press
    -standing lateral raises
    -upright rows
    -dumbell press
    -neckpress
    -front raises

    maar ze willen maar niet groeien, iemand tips voor me?
    Last edited by GGGGG; 14-07-2008, 21:36.

  • #2
    hm..Jammer idd, rest ziet er wat ik zo van de avatar kan beoordelen aardig uit.
    Een flinke prikkel zou kunnen werken..Wat je zou kunnen proberen is iets wat we met de training met Been hebben gedaan: Een soort circuit van (dumbell) sideraise, frontraise en crossover. 10 elks in circuit, dus gewoon achter elkaar, even minuut rusten en zo keer of 3. Gewicht nemen om de 30 reps per arm goed uit te kunnen voeren, en een verzuring op te laten treden.
    Achievements comes in cans, not can'ts.

    Comment


    • #3
      Originally posted by erikv View Post
      hm..Jammer idd, rest ziet er wat ik zo van de avatar kan beoordelen aardig uit.
      Een flinke prikkel zou kunnen werken..Wat je zou kunnen proberen is iets wat we met de training met Been hebben gedaan: Een soort circuit van (dumbell) sideraise, frontraise en crossover. 10 elks in circuit, dus gewoon achter elkaar, even minuut rusten en zo keer of 3. Gewicht nemen om de 30 reps per arm goed uit te kunnen voeren, en een verzuring op te laten treden.
      ja foto is van vorig jaar
      maar ik zal dat eens proberen ja.

      Comment


      • #4
        kan evt ook dan wel eens
        extreem zwaar
        4 reps en dan echt op top gaan
        want ik had zelfde maar nu gaat wel lkkr

        @erikv

        das idd gruwlijk zwaar
        en brand

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        Working...
        X