Ik ben nu 2 jaar bezig met trainen, gaat best lekker behalve mijn schouders.
Ik train met een split-schema en dus 1x per week mijn schouders.
3 oefeningen, die verschillen elke week.
Meestal gebruik ik een van deze oefeningen:
-military press
-standing lateral raises
-upright rows
-dumbell press
-neckpress
-front raises
maar ze willen maar niet groeien, iemand tips voor me?
Ik train met een split-schema en dus 1x per week mijn schouders.
3 oefeningen, die verschillen elke week.
Meestal gebruik ik een van deze oefeningen:
-military press
-standing lateral raises
-upright rows
-dumbell press
-neckpress
-front raises
maar ze willen maar niet groeien, iemand tips voor me?
Comment