Wat is de beste buikspiertrain techniek

[erikv]

Hoe kan het, dat als ik gewone sit ups doe, last krijg van mijn rug.. ik stop na een tijdje steeds omdat de pijn gewoon te groot wordt terwijl mijn buikspieren nog lang niet vermoeid zijn.. zeer vervelend.

verkeerde techniek.

[Leo1988]

Omdat je rug het met crunchen al snel gaat overnemen Helemaal als je ze verkeerd uitvoert (wat overigens 99% van mijn sportschool doet). Evenals je heupreflexoren en die spier die van je quad overgaat in je buik (pak je vooral met leg raises).

Las laatst een heel interessant artikel op t-nation hierover. Zal hem ff proberen op te zoeken.

[little]

Ja mijn rug 't zooitje omhoog duwen dat idee had ik idd al, maargoed.. hoe de fuck verander je die techniek, want opzich is de beweging heel logisch, alleen moet je met je buik optrekken ipv met behulp van rugspier omhoog duwen...