geen spierpijn?????

[izak]

hallo ik heb een vraag. ik train 4 keer in de week maar ik heb iedere keer geen spierpijn. wel train ik hard, ik voel ook wel dat mijn spier getraind is, gelijk na de training. ook voel ik in mijn bicep een pomp tijdens het trainen. maar een paar uur later voel ik eigenlijk niks meer en ook bijna nooit spierpijn. wel af en toe in mijn rug, maar niet echt erg. is dit normaal of train ik niet goed. dit omdat ik veel mensen hoor over groeien is niet mogenlijk zonder spierpijn. nou ik hoor het wel. dit is trouwens mijn schema.

Maandag: Borst, triceps,Schouders
Dinsdag: Rug, biceps, buik
Woensdag rust:
Donderdag:Borst, triceps,Schouders
Vrijdag: Rug, biceps, buik

laterzz

[Sancho]

Je moet zeker geen spierpijn hebben om groei te hebben.

Maar je schema kan toch beter... Enig reden waarom je geen benen traint?

[IJsBlok]

zoveel topics over.
denk dat de benen al genoeg getraint worden met een andere sport of de benen zijn als goed

[Nex-]

zoveel topics over.
denk dat de benen al genoeg getraint worden met een andere sport of de benen zijn als goed

Wat een bullshit. Benen moet je altijd mee trainen..

[bodybuildr1990]

Wat een bullshit. Benen moet je altijd mee trainen..

denk niet dat ijsblok dat serieus bedoelde nexie

[Nex-]

Tja, dat kan ik niet weten zo..

[izak]

Je moet zeker geen spierpijn hebben om groei te hebben.

Maar je schema kan toch beter... Enig reden waarom je geen benen traint?

ben er vergeten bij te zetten. die zit bij de borst. en bij de schouders zit ook nog de traps. (als ik het zo goed schrijf) ik doe de ene dag buik andere dag benen. zat ff niet op te letten, was meer gefocust op de spierpijn. maakte me daar een beetje druk om. hehehe....

[tha man]

Je moet zeker geen spierpijn hebben om groei te hebben.

zeker geen? dus zonder spierpijn meeste groei? o_O

[Nex-]

Spierpijn zegt niks over je groei, dat is wat onze Sancho duidelijk probeert te maken.

[abasinp]

ik heb bijna ook geen last van spierpijn, in het begin wel maar dat vond ik altijd een lekker gevoel dan blijf ik voelen dat ik getraind had.

[Been]

Wie je dat wijs maakt sport niet.
Spierpijn zegt helemaal niks.

[MasterTuning]

ben er vergeten bij te zetten. die zit bij de borst.

Zou de benen een aparte benen dag voor pakken..

[IJsBlok]

denk niet dat ijsblok dat serieus bedoelde nexie

jij snapt hem
bedoelde ermee te zeggen meeste mensen zeggen ik doe aan voetbal of wat dan ook dus daarmee train ik het genoeg.

tuurlijk benen moet je trainen vind ik belangrijker dan buik trainen!

[izak]

Zou de benen een aparte benen dag voor pakken..

zou ik die dan het beste op woensdag, mijn rustdag kunnen pakken. en dan echt alleen de benen doen. en hem dan niet meer tijdens mij andere dagen.
alvast bedankt.

laterzz...

[Shredmaster]

zou ik die dan het beste op woensdag, mijn rustdag kunnen pakken. en dan echt alleen de benen doen. en hem dan niet meer tijdens mij andere dagen.
alvast bedankt.

laterzz...

nee het is niet voor niks een RUST dag

gooi je schema een beetje om, wil je meerdere keren per week borst doen denk dan aan een fullbody schema op ma wo en vr

of een 2 dagen split ofzo

Ma en do borst triceps schouders
Di en vr benen rug biceps

Is niet ideaal om rug en benen op 1 dag te doen omadt het zo verdomd zwaar is maar je heb wel 2 keer borst in de week gepland nu