Snel aankomen en groeien

[-HnK]

Vast een instructeur bij Fit 4 Free.. Lopen alleen maar studentjes rond. Waarom zeg je niet gewoon dat hij plantaardige frituurolie(goeie vetten) kan gaan drinken ideale weightgain shake!!

[leipe ouwe]

dat bedoel ik nou

Als je niet goed aankomt door heel gezond te eten (wat de meeste fanatieke sporters doen) kan je ook eens proberen wat vetter voedsel te erbij te eten, maar dan als als 1 maaltijd op een dag erbij.
Gewoon eten ..eten en nog meer eten!
I.p.v 7 boterammen eet je er vanaf nu 14.
Veel sultanans en droge koekjes eten.
Minimaal 4 maaltijden op een dag,dus ga voor de 5.
Zit je vol bij het avondeten, probeer gewoon nog iets meer te eten.
Veel fruit,eiwitten, koolydrathen.
Als je vaak magere kwark eet, pak dan i.p.v magere gewoon volle.
Eerst krijg je wel een buikje waarschijnlijk, maar dan weet je wel dat je dat vet kan gaan gebruiken en omzetten in spieren.

dat bedoel ik nou pinada,,,,,,over slotjes gesproken.


En jij hier fitnees bla bla,ik zou voor intiligentie gaan voor broodje poep,,,is voor je vezel rijk.
Aub kom nou niet met verhalen met drooge koekjes,en stories jesus man

[Pinada]

Als je niet goed aankomt door heel gezond te eten (wat de meeste fanatieke sporters doen) kan je ook eens proberen wat vetter voedsel te erbij te eten, maar dan als als 1 maaltijd op een dag erbij.
Gewoon eten ..eten en nog meer eten!
I.p.v 7 boterammen eet je er vanaf nu 14.
Veel sultanans en droge koekjes eten.
Minimaal 4 maaltijden op een dag,dus ga voor de 5.
Zit je vol bij het avondeten, probeer gewoon nog iets meer te eten.
Veel fruit,eiwitten, koolydrathen.
Als je vaak magere kwark eet, pak dan i.p.v magere gewoon volle.
Eerst krijg je wel een buikje waarschijnlijk, maar dan weet je wel dat je dat vet kan gaan gebruiken en omzetten in spieren.

Als ik jou was zou ik eerst eens zelf wat rondlezen voor je dit soort adviezen gaat geven... Wat een BS.

[de sterkste ophaler]

Het advies van fit4free is crap. Ik heb altijd een goed dieet gevolgd, maar ik heb mijn verzadigde vetten omhoog gegooid om extra kcal binnen te krijgen en mijn test omhoog te krikken (was vrij laag bij mij). Ik begon in 2005 met Posseltjes stats (zo ongeveer). Ik woog 63 kg met een BF van 8% bij een lengte van 1m83. En dat na een periode dat ik 113 kg woog bij een BF van 34%!!
Over uitersten gesproken...
Maar het werkte wel. Wat niet werkt is lulkoek advies opvolgen van Fit4free.

[Sancho]

Dus Possel: er is hoop voor je Tegen 2011 ben je een monster ala DSO

[adon1s]

Je kan natuurlijk ook shakes maken met olijfolie en melk, driekwart melk op 1 kwart olijfolie en wegklokken maar, zitten dan alsnog genoeg onverzadigde vetten in die o zo belangrijk zijn.
Het klinkt goor maar je proeft eigenlijk alleen de melk

[de sterkste ophaler]

Je kan natuurlijk ook shakes maken met olijfolie en melk, driekwart melk op 1 kwart olijfolie en wegklokken maar, zitten dan alsnog genoeg onverzadigde vetten in die o zo belangrijk zijn.
Het klinkt goor maar je proeft eigenlijk alleen de melk

Ook een goede tip. Maar ik hou het liefst bij (half)volle melk als ik bulkshakes maak