krachttrainen en aflsuiten met tabata's?

**GeneralIx** · 12-04-2009, 23:01

Ja. Werkt goed. Adviseer wel wat hersteltijd in te ruimen na je tabata. Dat halfuurtje ga je nodig hebben om te liggen

.

**timmen_dejaaj** · 12-04-2009, 23:15

hahaha zal het proberen...

dus het als 4 min alleen, dan dousche en wegwezen, ( na mijn half uur rust:P)?

**Falstyr** · 13-04-2009, 08:15

60mins KT
5mins rust
4mins tabatta
30mins dood gaan
douchen en naar huis

**Hugo Boss** · 13-04-2009, 09:25

Wat zijn Tabata`s ????? grz. Hugo

**-HnK** · 13-04-2009, 09:28

Ik heb het vorige week ook gedaan eerst KT toen naar het bos toe gereden en 4 min. Tabata's (Hardlopen) gedaan. Wat voel jeje daarna vertiefd

. Het doodgaan proces duurde bij mij wel wat langer dan 30 min. Helemaal duizelig na het uitlopen enz.

**erikv** · 13-04-2009, 09:46

Originally posted by Hugo Boss View Post

Wat zijn Tabata`s ????? grz. Hugo

Zoekfunctie.

**Leo1988** · 14-04-2009, 13:14

Originally posted by -HnK View Post

Ik heb het vorige week ook gedaan eerst KT toen naar het bos toe gereden en 4 min. Tabata's (Hardlopen) gedaan. Wat voel jeje daarna vertiefd

. Het doodgaan proces duurde bij mij wel wat langer dan 30 min. Helemaal duizelig na het uitlopen enz.

Hardloop tabata's? Hoe doe je dat?

**Sancho** · 14-04-2009, 13:24

Originally posted by Leo1988 View Post

Hardloop tabata's? Hoe doe je dat?

HIIT zou ik denken

**de sterkste ophaler** · 14-04-2009, 13:31

Originally posted by Sancho View Post

HIIT zou ik denken

Goed voor de vetverbranding, maar toch iets heel anders dan tabata's...

**Sancho** · 14-04-2009, 13:55

Originally posted by de sterkste ophaler View Post

Goed voor de vetverbranding, maar toch iets heel anders dan tabata's...

Heel iets anders, maar ik denk dat de TS met hardloop tabata's gewoon HIIT bedoeld.

**Leo1988** · 14-04-2009, 17:22

Ja dacht ik ook aan ja, maar ik dacht ik hou mn mond maar, want voor het zelfde geld heb je een hele mooie hardlooptabata op een vage manier waar niemand aan denkt maar toch de squat tabata's ass-kicked

**GeneralIx** · 14-04-2009, 18:06

Hardlooptabata is toch niet zo lastig te ontwerpen? 20 Seconden volle sprint, tien joggen, acht keer. Fijn op een 400m baan doen ofzo.

**DER EINZELGANGER** · 14-04-2009, 20:01

Lijkt me id een soort HIIT.

Lijkt me niet zo kapotgaan als met gewichten zoals bijvoorbeeld de leg press.

Maar denk dat je het waarschijnlijk eens moet ervaren om de bijna doodervaring na een hardlooptabata te kunnen navertellen

..

Lijkt me het proberen waard

..

ps: lijkt me zwaar beroerd klokken

**GeneralIx** · 14-04-2009, 20:45

Je moet gewoon een coach hebben met een megafoon of iets dergelijks. Anders een mp3-speler met voorgeprogrammeerde teller. Opties genoeg hoor.

krachttrainen en aflsuiten met tabata's?