krachttrainen en aflsuiten met tabata's?

[arjanvanmeer]

Dat gesprint is dus ook zwaar dodelijk. Gister poging gewaagd. Moeilijk is om te blijven sprinten voor bijv 1 min (wat al vies tegenvalt). Timer is dan echt noodzakelijk anders ga je toch sjoemelen.

Het is wel 1000x beter als suf een 30min hardlopen. Voordeel is ook dat je zo weer op de bank ligt.

[Sancho]

Dat gesprint is dus ook zwaar dodelijk. Gister poging gewaagd. Moeilijk is om te blijven sprinten voor bijv 1 min (wat al vies tegenvalt). Timer is dan echt noodzakelijk anders ga je toch sjoemelen.

Het is wel 1000x beter als suf een 30min hardlopen. Voordeel is ook dat je zo weer op de bank ligt.

1 min sprinten is wat veel... Gewoon opdelen in 30-30 of 45-15 en steeds meer "setjes" doen

[arjanvanmeer]

1 min sprinten is wat veel... Gewoon opdelen in 30-30 of 45-15 en steeds meer "setjes" doen

oke en dan sprinten afwisselen met gewoon rustig joggen. Of echt sprinten - lopen - sprinten enzovoorts.

[Falstyr]

Sprinten-Joggen
maar is afhankelijk hoe goed je conditie is anders kun je nog even een stuk toevoegen met stevig lopen.

Zelf doe ik 30-45sec lopen, joggen, sprinten en dan weer van voor af aan.