six pack help nodig

[brazerr]

Hallo
Mijn vraag is of jullie mij kunnen helpen met een trainingsschema en meer hulp en tips. Ik wil zo als in de titel al staat een six pack en wil graag tips en hints.
Lengte: 155 cm
Gewicht: 42 kg
Vetpercetage: 8.5

kan iemand mij helpen aub.

brazerr,,

[Pinada]

Zo werk het niet. Bedoeling is dat je zelf aan de slag gaat met lezen (stickies, schema's van anderen, gebruik de zoekfunctie) en met een voorstel komt voor een schema. Dit schema kun je dan verbeteren aan de hand van de kritiek en het commentaar dat je erop ontvangt.

Succes ermee!