Tweet
yo gasten ik ben hier nieuw en al direkt een vraagje ik train al een paar jaar en ikheb het gevoel dat men armen niet veel uitzetten en groeien vooral men bisceps. misschien wat goede raad ofzo grtz jamzie
-
-
voeding checken, niet zeiken veel trainen en geduld hebbenBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home! -
probeer eens negatieve reps te doen, werkt erg lekker voor de bicepsComment
-
Train je wel alles, of alleen je armen?Owner of the Iron Playground.Comment
-
Heb gelezen (sory weet niet meer waar) dat een groot deel van je biceps bepaald wordt door de grote van je triceps. Dus vergeet niet ook met de triceps te knallen en tot het uiterste te gaan
Verder is het basic:
1. Hard trainen
2. Goede voeding
3. RustYou can do anything if you set your mind to itComment
-
Dat heb je waarschijnlijk gelezen in het grote onwaarheden topicOriginally posted by Roell View Post
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Ik denk dat jij gelezen hebt dat een groot deel van je arm bepaald wordt door je triceps, dit wordt nogal eens gezegd. Echter, de biceps en de triceps bepalen allebei ongeveer 50%. Alleen geeft de triceps volgens mij de dikte aan de arm, maar hij is zeker niet belangrijker dan de biceps, en andersom ook niet.Originally posted by Roell View PostHeb gelezen (sory weet niet meer waar) dat een groot deel van je biceps bepaald wordt door de grote van je triceps. Dus vergeet niet ook met de triceps te knallen en tot het uiterste te gaan
Verder is het basic:
1. Hard trainen
2. Goede voeding
3. RustIk ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?Comment
-
Imo, maakt de triceps de armspieren 'mooi'. Een bicep is naar mijn mening nooit mooi zonder een goede tricep.Comment
-
Originally posted by Shredmaster View PostDat heb je waarschijnlijk gelezen in het grote onwaarheden topic
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
ik train alles maar ik vind men schouders niet echt in profiel met men armen brede schouders en te smalle biceps triceps zijn ok
Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment