Tweet
Ik heb een maand lang alle tijd.
Hallo,
Ik heb een maand lang alle tijd om mijn spieren te trainen. Ik ben hiervoor 2 a 3 keer per week wezen fitness-en. Ik wil in deze maand een optimaal resultaat, ik heb al weleens wat proteine shakes gemaakt wat een goed gevoel geeft (misschien alleen tussen de oren?). Wat stellen jullie voor als wekelijks schema, ik heb een fitness in mijn appartementgebouw en ik denk eraan om 1 of 2 dagen in de week 2 keer per dag te gaan fitnessen en de andere dagen 1 keer maar dan langer en het liefst zo min mogelijk rust dagen...
Ik ben benieuwd wat jullie advies is (en ik snap dat het niet de bedoeling is dat ik blessure's krijg, ik doe liever vaker een lichter gewicht gebruiken dan minder een zwaarder gewicht, of is dat niet slim voor spiertraining?)
Ab
Ik heb een maand lang alle tijd om mijn spieren te trainen. Ik ben hiervoor 2 a 3 keer per week wezen fitness-en. Ik wil in deze maand een optimaal resultaat, ik heb al weleens wat proteine shakes gemaakt wat een goed gevoel geeft (misschien alleen tussen de oren?). Wat stellen jullie voor als wekelijks schema, ik heb een fitness in mijn appartementgebouw en ik denk eraan om 1 of 2 dagen in de week 2 keer per dag te gaan fitnessen en de andere dagen 1 keer maar dan langer en het liefst zo min mogelijk rust dagen...
Ik ben benieuwd wat jullie advies is (en ik snap dat het niet de bedoeling is dat ik blessure's krijg, ik doe liever vaker een lichter gewicht gebruiken dan minder een zwaarder gewicht, of is dat niet slim voor spiertraining?)
Ab
Comment